這些年皮膚有了些問題， 就要注意護膚了。 下面是我的一點經驗：
1多多喝水， 我之前冬天出幹紋就是猛喝水好了
2.經常洗曬被子和枕頭（除非你想和蟎蟲們睡， 除蟎蟲器也挺好用的）
3.生活規律 固定時間睡覺， 固定時間起床（這個很難啊(￣Д￣)ﾉ）
4.多吃蔬菜， 水果， 粗糧。 我平時是不碰任何垃圾食品的（另外， 多吃膠凍類的食品如肉皮， 魚肝油等， 能使皮膚富有彈性。 不過脂肪也多）
5.穿著乾淨 特別是衣領（順便鞋子褲子什麼的也搞乾淨吧）
6.早睡早起別熬夜， 關燈了就不要在床上玩手機（眼睛會近視無神 會有黑眼圈 會長痘 會老得快長皺紋 會長不高的）
7.經常喝蜂蜜 每天早晚個一杯（ 改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著）
8.保持平常心 心態樂觀， 凡事要蛋定 動情緒對皮膚不好（有些皮膚病也是因為情緒不好引起的）
9.一天按摩一次皮膚， 有按摩乳的用按摩乳 沒有的用洗面乳時按摩。 可以減少皮膚衰老
10.不要太熱水洗了 冷水或溫水洗臉， 還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。 用毛巾擦臉輕輕擦乾不要用力
11.記得補充維生素ABCE 不缺不用補
（【維生素A】有助於免疫系統功能正常；強壯骨骼， 維護皮膚的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡， 皮膚表面潰瘍等症， 能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，
【維生素B】可以幫助維持心臟、神經系統功能， 維持消化系統及皮膚的健康， 參與能量代謝， 能增強體力、滋補強身。 瘦肉 果仁 肝 魚 牛奶
【維生素C 】具有增強免疫力， 促進膠原蛋白的形成， 使皮膚光滑、美白、有彈性；具有抗氧化、解毒的作用， 減少藥物副作用、環境污染對身體的損害等作用。 番茄， 獼猴桃， 胡蘿蔔
【維生素E】抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生動物肝、蛋黃、）
12.堅持運動鍛煉出出汗（增強免疫力， 練出好身材也大加分， 也要記得補充蛋白質， 沒時間的話可以做十幾分鐘的HIIT）
13.天天泡腳， 隔一段時間做一次腳部護理（淘寶網上有套裝， 手腳指甲都要搞乾淨）
14.少動大表情會長皺紋，
15.要注意防曬， 出去可以塗防曬霜 ， 不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩， 有防曬噴霧。 我比較喜歡戴太陽鏡， 撐傘（我的是一把511特大傘 全學校也只有我一個了， 還可以經常撐妹子）
16.騎車開車時要戴個口罩（千萬別買便宜貨）
17.飲食清淡：油脂多、辛辣、油炸炒、高糖 都一邊去
18.不抽煙 不吸二手煙 在灰塵多的地方戴口罩
19.偶爾用茶水洗臉 清除面部的油膩 收斂毛孔 具有消毒 滅菌 抗老化 減少紫外線損傷 美白
20.便宜的護膚品別買來用。
21.皮膚有問題了就及時去醫院看， 錢能賺， 臉可耽誤不了。 別單單指望用護膚品會好 （現在都有很多人去中醫院開面膜）
22.毛巾一條擦臉一條擦身子， 條件好的話可以擦臉， 擦頭髮， 擦身子， 擦jj各一條(^_^;)。 還有毛巾要隔一段時間更換一次
23.保持房間整潔， 定時打掃。 把沒用的東西都扔了 這樣減少病菌感染， 經常通風（可以在淘寶網買個紫外線燈或者空氣淨化消毒噴霧）
24.勤洗頭特別是頭髮油 頭屑多的， 去針對自己問題買瓶洗髮水
25.定期去角質身體皮膚也是， 身體皮膚有問題及時去解決
26.天冷別讓腳手臉受凍， 長凍瘡就不好了， 記得塗手霜要不然手很幹的。
27.養成定期去醫院驗血檢查身體（皮膚有問題很多是出自身體）
28.保持小弟弟清潔和護理， 內褲要勤洗， 勤曬， 別一條內褲穿一年都不扔， 還有內褲不要太緊不通風（女朋友咬的時候要刷牙，
29.買瓶衣物消毒液或者消毒洗衣液吧。
30.找個愛乾淨的女朋友， 讓她監督你。 （男的出去帶傘防曬霜什麼的麻煩， 當然有女朋友一起就不同了， 經常做愛好像皮膚也會好， 男女適用）
31.吃飯時要嚼久一點， 吃太快不好。
32.洗完澡頭髮徹底幹了才睡覺， 身上後背的水要擦乾才穿衣服。
33.別忽視脖子保養， 脖子長皺紋顯老， 適當按摩塗點保濕。
34.潮濕的衣服不要穿， 要幹了才穿， 襪子、鞋子也是。
35.洗臉不能用肥皂洗， 肥皂是強鹼性會破壞皮膚皮脂膜。
36.運動後出汗了及時更換濕了的內褲衣服， 記得擦汗
37.保持口腔清潔， 一天至少刷兩次， 可以用牙線， 漱口水， 舌頭別忘記。 隔一段時間洗一次牙
38抽空去原始森林露營， 放鬆一下。 我這邊就有個森林公園，上面空氣很好，在上面住一個月人肯定不一樣了。
我這邊就有個森林公園，上面空氣很好，在上面住一個月人肯定不一樣了。