濕氣——萬惡之邪
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中， 中醫最怕濕邪。 為什麼呢？
因為濕是最容易滲透的， 而且濕邪從來不孤軍奮戰，
中醫裡有個說法叫“千寒易除， 一濕難去。 ”， 但其實只要找對了方法， 祛除濕氣也是很簡單的事情。
一、保持健康的生活習慣。
少吃辛辣刺激或者寒涼的食物，
少喝冷飲，
平時要做到早睡早起，
不熬夜，
不酗酒，
如果可以保持一個健康的生活習慣的話，
可以說離祛濕成功就近了一大步了。
二、堅持運動
經常參加一些“易出汗、易排濕”的運動，
如跑步、瑜伽、自行車等等，
不但能祛濕還能起到強身健體，
提高免疫力的作用。
三、食療祛濕
一食療的方法來祛濕是祛濕最重要的一步， 常見的祛濕食物有山藥、紅豆、枸杞等。 而所有的老中醫都會向你推薦的祛濕良品則是——薏米。 薏米又叫：薏苡仁、六穀子， 中醫又稱為：興米。 因為興代表旺盛， 正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載， 只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。 興米有著利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 在中醫經典《神農本草經》中， 興米甚至被列為了上品， 與人參、靈芝、蘭草等並列。
興米紅豆粥
材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將興米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、興米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅， 再加入適量的水， 用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖， 即可食用。
為了更好的效果， 可以根據自己的身體情況， 添加其它的材料。
結語：
你學會了這道興米做的美食了嗎？
你還知道哪些興米做的美食呢？和大家分享一下吧
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享受美食，享受生活，享受健康！
感謝您的支持！
添加其它的材料。
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