如今在各大城市， 隨處可見大大小小的瑜伽館， 就連許多健身房都開設了瑜伽課， 可見瑜伽早已成為一種時尚潮流被大眾所接受。 但瑜伽因其看上去只有簡單的體式， 不少人質疑練瑜伽真的有用嗎？
在百度百科上， 關於瑜伽的“練習益處”一欄裡寫了很多關於練習瑜伽的好處， 甚至讓人覺得有種包治百病的感覺。
練瑜伽的好處
關於“瑜伽”的來源， 是從印度梵語yug或yuj而來， 是一個發音， 其含意為“一致”“結合”或“和諧”。 瑜伽就是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。
從描述來看， 瑜伽更像是一種潛能激發。 如果再結合練習瑜伽的體式， 稱瑜伽有治療百病的作用（上圖紅線處）， 這很難講得通吧。 即使是跑步健身也不會直接說能治療某某疾病， 而只是起到預防作用。 所以瑜伽的功效很可能被推廣這項運動的人誇大了。 在《老梁觀世界》裡， 老梁更是直言：瑜伽就是一個越吹越大的氣球，
老梁觀世界
另外， 老梁簡單分析了瑜伽之所以那麼流行的三個原因。 第一就是針對亞健康。 現代社會的生活節奏比較快， 每個人或多或少存在一些身體或者心理的問題， 很容易導致亞健康（亞健康並不是指生病），
不管怎樣，
現在瑜伽很受歡迎。
至於練瑜伽到底能有什麼用，
當然要問那些已經在練瑜伽的人了。
瑜伽資深人士
瑜伽資深人士
瑜伽資深人士
普通瑜伽練習者
通過對比不難發現，對於高級的瑜伽練習者來說，他們的回答都回到了瑜伽的起點，那就是對心靈的提升和對生活的感悟。對於普通的瑜伽練習者來說，他們的需求很實在，那就是想要自己的身體能夠發生些變化，至少能夠變得更健康。綜合來看，練習瑜伽對保持健康肯定是有好處的，但是想達到器械健身和跑步對形體上改變的幅度還是比較困難的。
瑜伽的體式
從健身房的器械訓練來看，瑜伽的體式相當於運動前的拉伸，能夠提高身體的柔韌性，但對力量提升和肌肉增長的幫助很有限（本來就不是練力量和肌肉的）。尤其是一些瑜伽推廣者宣稱瑜伽有減肥的功效，這就有點說不過去了。曾經有一份研究顯示，50分鐘的瑜伽練習消耗的熱量僅為144大卡，相當於散步55分鐘。如此低的熱量消耗要怎麼減肥，你說是不？
所謂外行看熱鬧，內行看門道，對於未知的事物要懷著敬畏之心。說到這，不得不提傳統武術裡的魚目混珠，誰是真功夫誰是花架子還真不好辨別。不過不可否認，瑜伽肯定有用，但作用很可能被誇大了。
普通瑜伽練習者
通過對比不難發現，對於高級的瑜伽練習者來說，他們的回答都回到了瑜伽的起點，那就是對心靈的提升和對生活的感悟。對於普通的瑜伽練習者來說，他們的需求很實在，那就是想要自己的身體能夠發生些變化，至少能夠變得更健康。綜合來看，練習瑜伽對保持健康肯定是有好處的，但是想達到器械健身和跑步對形體上改變的幅度還是比較困難的。
瑜伽的體式
從健身房的器械訓練來看，瑜伽的體式相當於運動前的拉伸，能夠提高身體的柔韌性，但對力量提升和肌肉增長的幫助很有限（本來就不是練力量和肌肉的）。尤其是一些瑜伽推廣者宣稱瑜伽有減肥的功效，這就有點說不過去了。曾經有一份研究顯示，50分鐘的瑜伽練習消耗的熱量僅為144大卡，相當於散步55分鐘。如此低的熱量消耗要怎麼減肥，你說是不？
所謂外行看熱鬧，內行看門道，對於未知的事物要懷著敬畏之心。說到這，不得不提傳統武術裡的魚目混珠，誰是真功夫誰是花架子還真不好辨別。不過不可否認，瑜伽肯定有用，但作用很可能被誇大了。