中醫有句名言“陽氣不到就是病”， 一語道破天機。
陽氣是人身上最好的治病良藥， 養生治病首先要扶陽， 80%的現代人都陽氣不足。
什麼是陽氣?
我們常聽人提到要補陽， 壯陽， 扶陽， 那麼究竟什麼是陽氣呢?
人體的陽氣充斥於全身無處不在， 按分佈及特點不同， 可分為元氣， 宗氣， 營氣， 衛氣， 中氣五氣,這些統稱陽氣。
在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 如果身體沒有了陽氣， 就成了一幅空的軀殼， 就會死亡。
《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”,就是指人體有抵禦外邪的能力， 這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係， 如果天空沒有太陽， 那麼大地都是黑暗不明的， 萬物也不能生長。 所以天地的運行， 必須要有太陽。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能， 不然就會招致病邪的侵入。
陽氣是如何消耗掉的?
陽氣既然這麼重要， 大家一定很想知道， 身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的?
專家表示， 陽氣有升降出入的規律， 春天陽氣開始生髮， 夏天生髮至極限， 秋天開始收斂， 到了冬天則潛藏起來。 若以一天來算， 白天相當春夏， 夜晚相當秋冬。 也就是說， 每天早上當我們醒來睜開眼睛時， 體內陽氣開始生髮。 到了中午， 陽氣生髮到極限， 然後漸漸衰退。 傍晚時陽氣入陰， 到了夜晚則潛藏起來。 陽氣入陰， 人就準備睡覺了。 人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
【個例一】 作息紊亂傷陽氣：
一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者， 她是一位實習護士， 23歲， 主要症狀是“不管睡多長時間， 每天醒來人總是很困倦”。 經醫生細問之後， 找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班， 每天總要忙到淩晨兩三時才睡。 作息時間與陽氣升降出入規律相違背，
【個例二】 過度勞累耗陽氣：
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。 人體內的陽氣處於一種動態的狀態， 但當人進行劇烈運動時， 陽氣就會向外發散。
【個例三】 過食生冷損陽氣：
南方長年天氣炎熱， 不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋，陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質偏弱，我分析其原因，一則或學業較重，思慮過度;或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，後天之本失養;二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
陽氣不足對身體的危害?
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎麼回事呢?中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤;卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
如何補陽氣，通陽排濁?
《扁鵲心書》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見，回陽保命，救絕續命，首選當屬艾灸之法。
為什麼艾灸法能補陽氣呢?艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯繫、絡屬關係，而通達五臟六腑，十二經脈，迴圈全身。此灸法又多以會陰、長強、腰陽關、關元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
會陰穴：陰經脈氣交會之所
《針灸大成》說：“督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統於前，主一身之陰;督率於後，主一身之陽。任督相通，乃溫熱之氣循經溫腹暖背，通達周身，迴圈不息。經常艾灸會陰穴，可以採用坐灸，能緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。
長強穴：陽氣生髮的起點
長強位於尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。古人對這個穴位的形容是：“迴圈無端之謂長，健行不息之謂強。”這句話表明了長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。
艾灸會陰穴和長強穴，對人體的會陰穴及長強穴進行溫灸，可調節體內陰陽氣血的平衡，促進陰陽氣的交接與迴圈，對生理和生殖功能有獨特的作用。
腰陽關：陰陽相交之點
要想溫補陽氣，有個位置很重要，那就是陰陽交匯點。這個點相當於陽氣通行的“關口”，很多人冬天感到後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。
腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是平時系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背後交匯，與兩個食指連線平行的、位於脊柱上的那個點，就是腰陽關。
艾灸腰陽關，每次20分鐘 ，平時也可以進行熱敷或揉按。
命門穴：腎陽藏身之地
腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的症狀，這類人到了冬天也是會手腳冰涼，怎麼睡都不暖的。這時候需要溫腎補陽。
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什麼地方呢?就是在命門穴中。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這裡所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。
命門在背後正中線，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像“煽風點火”一樣，能夠生髮腎陽，讓腎陽之火循經而行。平時沒事也可以用掌心按摩命門，因為掌心的勞宮穴是火穴，有“添加命門之火”的作用。
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不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋，陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。不少年輕人體質偏弱，我分析其原因，一則或學業較重，思慮過度;或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，後天之本失養;二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
陽氣不足對身體的危害?
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎麼回事呢?中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤;卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
如何補陽氣，通陽排濁?
《扁鵲心書》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見，回陽保命，救絕續命，首選當屬艾灸之法。
為什麼艾灸法能補陽氣呢?艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯繫、絡屬關係，而通達五臟六腑，十二經脈，迴圈全身。此灸法又多以會陰、長強、腰陽關、關元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
會陰穴：陰經脈氣交會之所
《針灸大成》說：“督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統於前，主一身之陰;督率於後，主一身之陽。任督相通，乃溫熱之氣循經溫腹暖背，通達周身，迴圈不息。經常艾灸會陰穴，可以採用坐灸，能緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。
長強穴：陽氣生髮的起點
長強位於尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。古人對這個穴位的形容是：“迴圈無端之謂長，健行不息之謂強。”這句話表明了長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。
艾灸會陰穴和長強穴，對人體的會陰穴及長強穴進行溫灸，可調節體內陰陽氣血的平衡，促進陰陽氣的交接與迴圈，對生理和生殖功能有獨特的作用。
腰陽關：陰陽相交之點
要想溫補陽氣，有個位置很重要，那就是陰陽交匯點。這個點相當於陽氣通行的“關口”，很多人冬天感到後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。
腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是平時系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背後交匯，與兩個食指連線平行的、位於脊柱上的那個點，就是腰陽關。
艾灸腰陽關，每次20分鐘 ，平時也可以進行熱敷或揉按。
命門穴：腎陽藏身之地
腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的症狀，這類人到了冬天也是會手腳冰涼，怎麼睡都不暖的。這時候需要溫腎補陽。
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什麼地方呢?就是在命門穴中。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這裡所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。
命門在背後正中線，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像“煽風點火”一樣，能夠生髮腎陽，讓腎陽之火循經而行。平時沒事也可以用掌心按摩命門，因為掌心的勞宮穴是火穴，有“添加命門之火”的作用。
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