女兒最愛喝的這個奶昔，能補鐵補鈣還預防貧血，營養豐富味道贊！

我是個全職媽媽， 而且還是個二胎全職媽媽， 每天日常的生活就是陪伴兩個孩子， 照顧她們的衣服住行， 現在開學了， 每天早上把老大送到學校，

然後回家帶老二玩， 等到下午三點左右， 再帶著老二去學校門口等著接老大。 現在小學裡放學都比較早， 因為是一年級的小朋友， 也沒有什麼作業需要回去做， 基本上都是帶著兩個孩子在附近公園或社區裡玩到五點左右再回家做晚飯。 孩子在學校吃午飯基本吃不了多少， 放學後見著我就喊著餓了， 想著她這一天水果吃的少， 我通常都是帶點水果過去給她吃。 自從上次做了香蕉奶昔以後， 小傢伙又開始嚷嚷著要喝奶昔了。

這次給她做的是火龍果奶昔， 這個牛奶需要冷藏， 我接完孩子以後， 從學校旁邊的小超市里買了一個火龍果， 一袋牛奶， 很輕鬆就給她打了一杯火龍果奶昔， 特別省事。 小妞在公園裡喝完了再跑去玩， 即補充了營養， 又不用擔心長成小胖墩。 我也省事， 這些水果啊牛奶啊， 學校旁邊的小超市里很齊全， 也不用從家裡帶。 我家老大特別愛吃火龍果， 火龍果富含水溶性膳食纖維， 能幫助減肥、降低膽固醇、預防便秘等， 還能補鐵、預防貧血等，

味道香甜， 一般我給她買火龍果都是買紅肉的。 下面介紹一下火龍果奶昔的製作方法。

【火龍果奶昔】

原料：紅心火龍果半個、純牛奶一袋；

製作過程：

1、把紅心火龍果剝皮， 用勺挖出來放在料理杯裡， 杯子並不大， 挖幾小塊就可以了；

2、把牛奶倒進去， 這個小杯子正好可以倒進一袋牛奶；

3、組裝好便攜料理機；

4、按兩下按鈕，啟動料理機；

5、工作結束，一杯美味的火龍果奶昔就做好了；可以開喝了。

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻樣的種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。

是不是特別簡單省事呢！最近大閨女特別喜歡我這個小玩具，每天上學的時候都跟我說：媽媽，放學接我的時候給我打果汁（奶昔）好不好，把那個料理機帶上，我要在外面喝！好吧，這點小要求還是可以滿足的，反正我帶著也不沉，打出來的奶昔足夠兩個小朋友喝的，兩個小朋友一起分享也很好！手機沒電了，看孩子的同時還能用料理機幫我的手機充點電。

4、按兩下按鈕，啟動料理機；

5、工作結束，一杯美味的火龍果奶昔就做好了；可以開喝了。

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻樣的種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。

是不是特別簡單省事呢！最近大閨女特別喜歡我這個小玩具，每天上學的時候都跟我說：媽媽，放學接我的時候給我打果汁（奶昔）好不好，把那個料理機帶上，我要在外面喝！好吧，這點小要求還是可以滿足的，反正我帶著也不沉，打出來的奶昔足夠兩個小朋友喝的，兩個小朋友一起分享也很好！手機沒電了，看孩子的同時還能用料理機幫我的手機充點電。