臀部太大， 就會卷尾骨？
身高太高， 就會身體往前傾？
胸太大， 就會圓肩駝背？
想法對自己的體態會造成很大的影響。 有人喜歡肌肉的感覺， 所以喜歡練出硬硬的肌肉， 但是， 好的肌肉， 並不是硬的。
我們今天以腹肌為例
↓↓↓
六塊腹肌其實就是腹直肌， 下面連接恥骨， 上面連接胸骨和3根肋骨。
六塊腹肌很明顯的時候， 其實就是每塊肌肉足夠大， 大到從包裹它的肌腱中突出來， 此時肌腱被過度拉伸， 肌肉是可以拉伸， 但是如果肌腱被過度拉伸就不好了。
骨骼肌由上千束圓柱形肌肉纖維組成， 這些纖維被結締組織捆綁到一起， 結締組織裡面有血管和神經。
我們的肌肉是這樣增長的：
肌肉纖維裡出現很細小的撕裂， 然後通過修復這些纖維， 肌肉慢慢變大。 當肌肉慢慢增大， 這些纖維一層一層地交疊， 空間有限， 擠得越來越緊。 最後這些纖維妨礙了肌肉中氧氣和血液的運輸。
想要鍛煉出六塊腹肌並沒有錯誤， 這是個人的選擇， 但是要知道你做出這樣選擇之後， 身體會發生什麼變化。
練瑜伽也會增長肌肉， 因為有力量訓練， 但是力量和拉伸幾乎是同時進行的。 這就是為什麼瑜伽人的肌肉是修長的， 而且不發力的時候看不出來， 甚至是柔軟的， 柔軟的肌肉， 但是一發力的時候， 卻讓人吃驚。
力氣力氣， 肌肉當中要有空隙讓氣通過， 這樣的肌肉才有力氣， 才是活躍的。
據說愛瑜伽的人
已經把我們置頂了
更多精彩瑜伽教程， 音樂， 視頻請關注
微信公眾平臺：瑜伽路上
ID：yoga-way