常言道，
五十知天命，
人到50歲身體已經開始步入關鍵轉捩點。
許多重大疾病，
都會在這個時間出現，
這個時間也被稱為男人更年期，
出現記憶力減退、失眠多夢、疲勞、性欲減退等等。
因此，
50歲以後就是身體開始走下坡路的時候，
更要多注意鍛煉，
控制飲食調節，
才能祛病延年。
對於男人而言， 50歲步入關鍵轉捩點。
經常健走， 鍛煉以柔性養生。 50歲的男人和30歲、40歲相比， 對身體爆發力的鍛煉要少一點， 要求也要低一點。 身體隨著年齡增長， 肌肉水準在下降， 鍛煉就要注重方法， 根據自身體質制定健身計畫。 50歲的男人可以選擇慢跑或健走， 同時兼具騎自行車等訓練身體平衡感。 一周鍛煉頻率以4-6次， 每次鍛煉時長不低於45分鐘。
消化減退，
食物宜清淡。
50歲的男人要注意低鹽、低糖清淡飲食，
由於這個年齡消化代謝變得緩慢，
器官出現衰弱，
因此最好低鹽、低糖，
並減少煎炸食物，
不吃高膽固醇食物，
避免食用動物內臟。
杜絕煙酒，
保持靜心。
50歲的男人還經常出現內分泌紊亂問題，
因此要先克制自己杜絕煙酒，
減少甜食攝入，
可以降低一些慢性病風險。
然後調節好生物鐘，
保持靜心，
長期的精神緊張，
可以做一些放鬆神經的事，
例如聽歌、睡眠足。
尿困難尿頻多是前列腺問題。
前列腺問題多出現在男性40-50歲之間，
前列腺肥大，
就會出現排尿困難、尿頻、尿急、尿路細長、尿不盡等。
要想預防，
避免過度飲酒、少辛辣食物與速食食物，
同時還要避免長時間坐著和憋尿。
定期體檢， 早發現早治療。 50歲男人要做好每年的體檢， 做足這些項目：前列腺檢查、肛門指診、心腦血管檢查、肝膽B超等。