作者：石天祥 王 澤 王 佩
"熊腰虎背， 飛若矯龍"這是古代描述習武之人身形的句子， 現如今拿來形容塞上湖城的官兵其實也很貼切，
"熊腰虎背， 飛若矯龍"是一種美， 是男兒的陽剛之美， 軍人的審美必定是以力為美， 追求剛勁、魁梧的即視感。
"虎背"， 自然是背寬厚如虎，
"熊腰"， 自然是腰粗壯如熊， 這樣的身材可能沒有健美運動員的身材好， 但這可是能戰鬥的腰肢， 君不見拳手、格鬥高手都是這樣的身形， 擁有發達的腰腹肌肉和核心力量， 肯定是站如松、坐如鐘、行如風， 在實際對抗中能秋風掃落葉一般席捲敵人！
"飛若矯龍"，
面皮白淨、擠眉弄眼、嬌滴滴的"小鮮肉"多了點娘氣， 少些虎氣自然不是軍人眼中的美。 黝黑的臉龐、寬大的手掌、粗壯的胳膊， 寬厚的背部， 精壯的腰肢、修長的下肢， 這才是軍人的審美， 是軍人眼中的美男子！
"穿衣顯瘦， 脫衣有肉"， 其實代表一種工作態度， 是一種持之以恆、不拋棄、不放棄， 努力拼搏不服輸的精神體現， 是極強的生命力和積極樂觀的人生態度的反映。 如果沒有堅持的勇氣、毅力， 沒有不到黃河心不死， 不撞南牆不回頭的強勁怎麼可能練到這樣的效果？
二中隊上士班長徐長卿曾經可是個名副其實的大胖子。跑步跟不上、器械拉不了、障礙上不去，考核就發怵、組訓靠邊站，是他的真實寫照。但是當他下定決心減肥後，天天堅持兩趟10公里，每天晚上跟著隊長利用keep健身app加操，半年後當初的大胖子早已不見了蹤影，不但跑步能帶步子，器械也做到了四練習，腹肌、胸肌、三角肌線條特別明顯，成了中隊勵志教育的活教材！
用隊長的話，徐長卿創造了奇跡！但是蛻變的過程則是極度痛苦的，在最難受，最想要放棄的時候一定要告訴自己，我能行！擁有這樣的工作態度，所有事都能幹好，都能幹出彩，徐長卿的業務水準在全中隊也是數一數二的，我想這跟他的這種工作態度是分不開的，訓練好的人，其他方面都不會差！
發達的肌肉，良好的身形，還代表的是一支部隊的訓練水準。只有會組訓、善管理、懂訓練的領導者才能帶出素質過硬的隊伍，《亮劍》想必大家都看過吧！張大彪和沈泉都是李雲龍手下的營長，在進行刺殺對抗訓練時張大彪的一營碾壓了二營，關鍵就在張大彪的組訓能力遠遠超過沈泉，自然一營的小老虎吃掉了二營的小綿羊！
之所以一大隊的兵個頂個都虎背熊腰，鶴勢螂形跟大隊的訓練方法和指導思想是分不開的。大隊領導按照"一點一限"的指導思想要求部隊，根據科學練兵的方法指導訓練，訓練內容合理，訓練量科學。
單是5公里越野練的是腿部肌肉耐力、400米衝刺練的是下肢爆發力、俯臥推輪練的是腰腹核心力量、晚上的小體能加的是上肢肌肉力量、抓繩上力量訓練的同時融合了心理素質練習，400米障礙融合了爆發力和耐力、器械則對身體靈敏性有更高要求，更不要提二中隊指導員給官兵配發的握力器，時時刻刻都在練手部的抓力！正確的指導思想，能抓會管的骨幹隊伍，這才是一大隊這支處突反恐尖刀的成功秘笈！
親愛的讀者！如果你也想穿衣顯瘦，脫衣有肉，你也想擁有熊腰虎背的身姿，那麼！來軍營是個不錯的選擇！
二中隊上士班長徐長卿曾經可是個名副其實的大胖子。跑步跟不上、器械拉不了、障礙上不去，考核就發怵、組訓靠邊站，是他的真實寫照。但是當他下定決心減肥後，天天堅持兩趟10公里，每天晚上跟著隊長利用keep健身app加操，半年後當初的大胖子早已不見了蹤影，不但跑步能帶步子，器械也做到了四練習，腹肌、胸肌、三角肌線條特別明顯，成了中隊勵志教育的活教材！
用隊長的話，徐長卿創造了奇跡！但是蛻變的過程則是極度痛苦的，在最難受，最想要放棄的時候一定要告訴自己，我能行！擁有這樣的工作態度，所有事都能幹好，都能幹出彩，徐長卿的業務水準在全中隊也是數一數二的，我想這跟他的這種工作態度是分不開的，訓練好的人，其他方面都不會差！
發達的肌肉，良好的身形，還代表的是一支部隊的訓練水準。只有會組訓、善管理、懂訓練的領導者才能帶出素質過硬的隊伍，《亮劍》想必大家都看過吧！張大彪和沈泉都是李雲龍手下的營長，在進行刺殺對抗訓練時張大彪的一營碾壓了二營，關鍵就在張大彪的組訓能力遠遠超過沈泉，自然一營的小老虎吃掉了二營的小綿羊！
之所以一大隊的兵個頂個都虎背熊腰，鶴勢螂形跟大隊的訓練方法和指導思想是分不開的。大隊領導按照"一點一限"的指導思想要求部隊，根據科學練兵的方法指導訓練，訓練內容合理，訓練量科學。
單是5公里越野練的是腿部肌肉耐力、400米衝刺練的是下肢爆發力、俯臥推輪練的是腰腹核心力量、晚上的小體能加的是上肢肌肉力量、抓繩上力量訓練的同時融合了心理素質練習，400米障礙融合了爆發力和耐力、器械則對身體靈敏性有更高要求，更不要提二中隊指導員給官兵配發的握力器，時時刻刻都在練手部的抓力！正確的指導思想，能抓會管的骨幹隊伍，這才是一大隊這支處突反恐尖刀的成功秘笈！
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