週末, 是放鬆的時間。 很多朋友在週末的時候最想做的事就是睡個懶覺。 其實想想也對啊, 辛苦了一個星期, 好不容易能在床上多賴會兒,
愛打瞌睡, 白天睡不醒可能是心臟病的信號。 白天愛犯困的老年人, 特別是老年婦女, 與白天精力充沛者相比, 心臟病風險增加66%, 而且心源性猝死的風險會增加。 當老年人心臟收縮功能減弱時, 血液迴圈受到影響, 氣體交換和臟器的血液灌注都會出現障礙, 其中大腦對此最為敏感, 使人出現犯困的狀態;另外老犯困要警惕腦血管疾病, 老年人的腦血管如果發生粥樣硬化, 會出現腦組織缺氧、缺血的現象, 也會出現白天犯困, 久而久之, 可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等相關疾病。 應儘快去醫院就診, 儘早發現並治療相關疾病。
也許有朋友會說, 我晚上睡的也很早, 早上甚至太陽曬著屁股才起來, 都快睡了一圈了, 睡眠時間也夠了, 身體也挺好的, 怎麼還是犯困?其實原因不在您的睡眠時間長短, 重要的是您的睡眠品質。 有沒有發現有些朋友睡眠時間並不長, 結果到了第二天卻仍然是神采奕奕?睡眠時間長短不代表您的睡眠品質。
對於失眠, 很多人的看法往往出現一個誤區, 認識只有晚上睡不著覺才能被稱之為是失眠。 其實這是對於失眠的一個錯誤的認識, 失眠主要分為三種情況:
比如晚上一閉上眼睛睡著以後就開始做夢, 即使是半夜起床上廁所, 回來躺下以後依然接著做夢, 就像放電視劇一樣, 甚至是睡了一晚上, 第二天起來累的腰疼, 好像是幹了多少活一樣。 其實這也是失眠, 屬於失眠的一種-多夢性失眠;也有的朋友躺在床上, 看著像是睡著了, 但是別人做在旁邊說話能夠聽的清清楚楚, 甚至還會在別人說話的時候偶爾插上一兩句, 這種情況其實也是失眠, 只不過不被重視而已。
失眠的朋友主要是因為體內色氨酸的缺乏,