2017年9月7號是二十四節氣中的白露時節， 其實每一次的節氣到來， 養生的方法都會改變。 那麼你知道白露如何養生呢？
1.睡眠
不穿露臍裝睡覺，
2.多吃穀類食物
在飲食方面要食物多樣， 穀類為主， 多吃薯類。
3.多運動
白露節氣的運動養生可增加一些戶外運動， 不過運動專案的選擇也應因人而異， 不宜進行過於劇烈的活動， 以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主， 要量力而行。
白露養生食物
1.百合
百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 中醫上講鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對病後虛弱的人非常有益。
2.黃豆
黃豆味甘， 性平， 入脾、大腸經。 黃豆含豐富的蛋白質和其他營養成分， 被稱為豆中之王， 在品質上可與動物蛋白相比， 而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏鬆症很有益。 黃豆中所含的鐵， 量多而且易於吸收。
3.芝麻
芝麻又名胡麻， 味甘， 性平， 入肝經、腎經。 芝麻歷來被視為長壽食品， 它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素， 尤以鐵的含量最高。
4.藕
藕味甘， 性平， 無毒， 入心經、脾經、胃經。 可生食， 也可煮食。 藕能夠開胃清熱，
5.銀耳
銀耳味甘， 性平， 入肺經、胃經。 銀耳與黑木耳相比， 性偏涼， 養陰生津的作用比黑木耳強。 銀耳是一種有補益作用的補品， 能夠補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。 對肺胃陰虛導致的口乾渴、咽喉乾燥， 乾咳， 咯血等， 均有一定的功效。
6.柑橘
柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過， 陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。