韭菜
不僅質嫩味鮮， 營養也很豐富。 《本草綱目》中說， 韭菜補肝及命門， 治小便頻數、遺尿等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。 用韭菜籽研粉， 每天早晚各服１５克， 開水送服， 對治療陽痿有效。
泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素Ａ、維生素Ｂ１、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
蝦
蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，
羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。 《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞， 益氣力， 壯陽道， 開胃健力”。 將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等， 並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物， 與人體蛋白質組成相似， 所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達９９·７％（牛奶僅為８５％）。 專家指出， 雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。 據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主， 以保證新婚之夜性愛的美滿。 而印度醫生則建議， 夫妻在過性生活之前， 應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
海藻
海藻中的含碘量超過任何其他動植物， 而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。 因此， 要經常食用一些海藻類食物， 如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類
早在古羅馬時期， 人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品， 特別是鯊魚肉， 作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。 研究表明， 魚肉含有豐富的磷和鋅等， 對於男女性功能保健十分重要， 有“夫妻性和諧素”之說。
大蔥
據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥， 表示希望新人健康快樂。 現代醫學研究表明， 蔥的營養十分豐富， 它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常， 從而起到壯陽補陰的作用。
蜂蜜
含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。