減肥降脂三個月了， 體重降了4公斤， 但甘油三酯卻不降反升了， 突然到來的挫敗感讓我心情低落。 是時候該反思一下過去的一個月裡面問題出在哪裡了。 痛定思痛， 總結出了以下幾點問題與廣大減肥路上的胖友們共勉。
一、沒有認真貫徹好管住嘴巴的政策， 主要表現是：吃零食、吃油膩的食品、中午吃飯是油脂攝入量超標。
減肥路上管住嘴是最難的， 上下班
路上有好幾家糕點店， 旁人對甜食有這特殊的偏好， 特別是下班餓的時候， 甜品的誘惑不言而喻。
另外的一個陷阱就是午餐， 午餐的油脂含量高， 與加工方法有關， 飯店裡的菜為了口感好， 會加大放油量或者大部分的菜都過油， 再勾上濃濃的芡汁， 看起來好看， 但太油了。 每天的午飯就是我們減肥路上最大的攔路虎， 所以一定要注意， 午飯不要吃過油的菜， 青菜也不行， 炒菜裡面的菜湯更不能泡飯吃。
第二就是運動量減少了， 每天要不少於10000步的快走， 這個月沒有達標。 運動時消除脂肪最好的方法， 一定要堅持運動， 每天不少於30分鐘的有氧運動。
第三個就是晚上應酬的誘惑， 總有些朋友需要請你吃飯或被你請吃飯。 這個月出差， 朋友們熱情， 我就禁不住動了葷， 結果可想而知。 建議改變應酬的方式， 可以一起去運動一下， 不要老是泡在聲色犬馬的地方
教訓慘痛，
這個月還要堅持減肥，
與高血脂抗爭到底，
我要瘦成一道閃電！