紫菜富含膽鹼和鈣、鐵等， 孕婦吃紫菜能增強記憶、治療婦幼貧血、促進寶寶骨骼、牙齒的生長和保健。
常吃紫菜還能預防因缺碘引起的“甲狀腺腫大”， 並且能提高人體的免疫能力， 讓寶寶體質更好。
葡萄乾是很有營養的一種乾果。 它含有大量葡萄糖， 是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
對於孕媽來說， 孕期常食葡萄乾， 可以有效的抵抗疲勞， 含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
核桃油中含豐富的(Ω-3)及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份， 微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。
核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還能增強人體免疫力。 因此， 不論是在準備懷孕或孕期多吃這，都是有益處的。
核桃的營養極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，孕媽在孕期要常食紅棗，益處多。
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，還能增強人體免疫力。 因此， 不論是在準備懷孕或孕期多吃這，都是有益處的。