坐月子是女人一生中最好的涅盤重生的機會。 如果月子沒有坐好， 將為以後的身體健康埋下小炸彈。 所以科學坐月子， 女人一定要重視。
坐月子， 是中華養生文化中一項不容忽視的內容之一。 這是產婦整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。 月子期如果產婦生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復， 會留下許多不可小覷的後遺症。
產前准媽媽擔負著胎兒生長發育所需要的營養，
產後胎兒出來後， 產婦器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰道的創口慢慢癒合， 子宮縮小， 膈肌下降， 心臟復原， 被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會慢慢回到正常狀態。 這些形態、位置和功能能否恢復， 則決定于產婦在坐月子時的調養是否得當。 如果養護得當， 那麼恢復的比較快， 而且不會留下什麼後遺症；但是如果不留心的話， 調養失宜， 那麼恢復會慢很多。
而且， “坐月子”這一段時間是產後媽媽的“多事之秋”， 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產後媽媽健康的疾病， 都可在這段時間內發生。
所以， 科學的坐月子， 是關乎女人一生的身心健康的一個關鍵的時期。 在這一時期裡的產後媽媽，
為什麼老一輩會禁忌碰冷水， 月子期間碰冷水會怎樣？
老一輩禁忌裡認為， 月子期間的產後媽媽如果接觸冷水， 以後容易得關節痛等月子病。 為什麼會認為與月子期間不能碰冷水有關呢？
首先產後媽媽產後氣血虛弱， 免疫力較低接觸冷水容易感染風寒， 產後媽媽產後百脈空虛， 風寒容易通過關節、皮膚， 囤積在體內， 釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病；甚至造成感冒， 對後期的進補、護理和身體恢復形成不好的影響。 其次， 早期生活條件惡劣， 生活用水多為井水、河水， 可能有細菌、寄生蟲，產後媽媽免疫力差，更易受細菌和寄生蟲的侵害，感染疾病。
另外，臨床上曾經發現，少數女人的體質一碰到冷水，身體受到刺激以後，惡露的排除會難以乾淨。也有學者認為，可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不容易，導致產後媽媽抵抗力較弱，然後坐月子期間容易感染疾病，或使感染加重、生產後的傷害難以恢復等。
針對這一禁忌，科學坐月子產後媽媽應該怎麼做？
月子期間需要做好保暖防寒工作，保暖的另一方面就是產後媽媽會出大量的汗，再加上產後期間產後媽媽大量的惡露排出，傷口需要清潔護理等等客觀的清潔需求，碰水是不可避免的。那麼用水的時候儘量用煮沸後冷卻的溫水，用水的同時注意防風防寒。這樣可以有效的避免接觸到冷水的細菌，寄生蟲等危害。
產後媽媽用到水時配合使用空調、吹風機、電熱爐等電器確保產後媽媽不要受寒，只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
除了冷水之外，還要注意這些月子注意事項：
1.儘量要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要躺在床上。若常坐或起身走來走去，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為三十-四十釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要綁好腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦科病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹突出的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還會起到反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。方法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)
4.洗臉刷牙須要用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.儘量不要洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.儘量不要抱小孩。不然的話可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，不然的話可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公或者婆婆等人。
8.要在安靜，舒適的環境裡面坐月子。陽光太強的時候要拉上窗簾，保護好眼睛。不能直接吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也儘量不要搖。
9.月子期間儘量不爬樓梯，產後半年內不可以提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，不然的話眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。儘量少看書報和電視，做到讓眼睛充分休息。
冷水絕對是月子的要重點注意的事項，媽媽們一定要最大限度的降低冷水對自己的傷害，這個時候不能任性，要平靜的度過月子這個敏感時期。
可能有細菌、寄生蟲，產後媽媽免疫力差，更易受細菌和寄生蟲的侵害，感染疾病。
另外，臨床上曾經發現，少數女人的體質一碰到冷水，身體受到刺激以後，惡露的排除會難以乾淨。也有學者認為，可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不容易，導致產後媽媽抵抗力較弱，然後坐月子期間容易感染疾病，或使感染加重、生產後的傷害難以恢復等。
針對這一禁忌，科學坐月子產後媽媽應該怎麼做？
月子期間需要做好保暖防寒工作，保暖的另一方面就是產後媽媽會出大量的汗，再加上產後期間產後媽媽大量的惡露排出，傷口需要清潔護理等等客觀的清潔需求，碰水是不可避免的。那麼用水的時候儘量用煮沸後冷卻的溫水，用水的同時注意防風防寒。這樣可以有效的避免接觸到冷水的細菌，寄生蟲等危害。
產後媽媽用到水時配合使用空調、吹風機、電熱爐等電器確保產後媽媽不要受寒，只要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
除了冷水之外，還要注意這些月子注意事項：
1.儘量要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要躺在床上。若常坐或起身走來走去，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為三十-四十釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要綁好腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦科病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹突出的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還會起到反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。方法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)
4.洗臉刷牙須要用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.儘量不要洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.儘量不要抱小孩。不然的話可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，不然的話可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公或者婆婆等人。
8.要在安靜，舒適的環境裡面坐月子。陽光太強的時候要拉上窗簾，保護好眼睛。不能直接吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也儘量不要搖。
9.月子期間儘量不爬樓梯，產後半年內不可以提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，不然的話眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。儘量少看書報和電視，做到讓眼睛充分休息。
冷水絕對是月子的要重點注意的事項，媽媽們一定要最大限度的降低冷水對自己的傷害，這個時候不能任性，要平靜的度過月子這個敏感時期。