很多老人都很信奉一句話：“ 寶寶要吃點鹽才有氣！”便在寶寶的什麼輔食裡都愛加點鹽。 先不說這句話根本就是無稽之談， 過早攝入鹽分還會影響寶寶健康呢！
最新（2013年）《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：對於7-12月嬰兒來說， 每天需要350毫克（mg）的鈉。 （是鈉不是鹽哦）
給寶寶吃鹽， 無非就是補充人體必需的鈉元素。 但要知道， 鈉不僅存在於食鹽中， 母乳以及寶寶的其他輔食， 比如肉、魚、蛋、水產類、水果蔬菜等中都含有很多鈉， 完全足夠寶寶的需要攝入的量。 如果在這些“隱形鹽”的基礎上額外添加， 那可就大大超標了哦。
嬰兒對鹽具有高度敏感性， 過早添加鹽， 會增加寶寶今後高血壓和心血管疾病的風險， 還會影響寶寶今後的飲食習慣， 對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔。
此外， 太咸的東西胡讓人覺得口渴， 寶寶也一樣。 食鹽過多， 會讓寶寶的唾液分泌減少， 口腔的溶菌酶減少， 病毒就有可能在口腔裡面滋生了。 寶寶患病的幾率就會增加哦。
寶寶的味覺正在發育， 對調味品的刺激比較敏感， 加調味品容易干擾寶寶味覺， 或導致寶寶拒絕沒有味道的食物。 讓我們爸媽頭疼的挑食、厭食， 也許就是這樣造成的！
1歲以後就算可以吃鹽了， 3歲前也要儘量保持少鹽哦~
專家推薦
楊慕蘭
首都兒科研究所保健專家， 兒童保健專業， 1979年畢業于北京醫科大學。 從事臨床兒童保健工作二十餘年， 在嬰幼兒保健、計畫免疫、兒童及青少年生長發育監測與指導、嬰幼兒營養及餵養行為指導、兒童常見營養性疾病的防與治以及兒童心理行為常見病的診治等方面具有一定的臨床經驗。