近年來健康的風氣越來越盛行， 許多女生開始關心飲食和運動的重要， 也更加重視肌膚和身體所傳遞給我們的警告， 該怎麼做才是對身體最好、最無負擔的？其實除了控制三餐上的飲食、搭配運動健身和良好的生活作息之外，
每日一杯「蜂蜜檸檬水」
來自澳大利亞的作家Crystal Davis她曾在超商買蜂蜜檸檬水的調料包來喝， 卻還是得了感冒， 讓她不禁懷疑蜂蜜檸檬水是否真的對身體有好處， 所以她決定用真正的檸檬和蜂蜜來調配， 喝了一年後她發現身體上有不一樣的變化， 讓我們來聽聽她怎麼說。
#1 「這一年來我不曾感冒， 連胃痛都治好了」
檸檬不僅能促進消化， 還能增加免疫力， 有時候當女生碰上生理期或是天氣在轉變時， 都會有氣色差、身體虛弱的症狀， 但持續喝蜂蜜檸檬水的Crystal Davis卻發現這一年來她不曾感冒過， 甚至連胃痛的毛病都治好了。
#2 「我戒掉早上喝咖啡的習慣， 每天醒來後都充滿元氣」
蜂蜜檸檬有改善疲勞和嗜睡的功效， Crystal Davis自從開始喝蜂蜜檸檬水後， 放棄每天早上喝咖啡的習慣， 過去因為喝咖啡上癮而天天頭痛， 現在不但睡眠深沉， 醒來後思緒也更加清晰。
#3 「身邊的人也變得更健康， 這是我最大的收穫」
Crystal Davis開始喝蜂蜜檸檬水後， 也說服家人和朋友一起喝溫蜂蜜檸檬水， 身邊的人不但跟著健康起來， 還能幫助他們改上身體上的小毛病， 是她感到最大的收穫。