導讀：快速減肥是每個人都希望的， 想要達到快速減肥的目的， 那麼就需要多管齊下才可以， 那麼這多管分別是什麼呢？來看看吧。
一、控制飲食
這是一個大家都知道的方法， 但是如何控制其實是很有考究的， 對於大多數人來說基本就是少吃主食或者晚上以後不吃東西了， 不過想要達到減肥的目的只是這樣其實是不夠的， 這樣做其實只會讓你越來越餓， 在你餓的時候你是很難控制自己吃多少的， 其次我們也很難保證這樣的方式可以保證營養的平衡， 不然減肥沒有成功還把自己弄的沒有精氣神。 那麼該如何進行控制呢？其實很簡單， 你只要花一定的時間去記錄自己吃的東西， 從而計算出自己攝入的熱量， 這樣進行控制就可以了， 無所謂吃什麼， 只要熱量不超標就可以了。
二、水果減肥有大效果
正餐期間我們會刻意的去控制熱量的攝入， 這樣我們會很容易餓， 那麼該如何解決這樣問題呢？吃水果就是一個非常不錯的選擇了， 在漫長的下午或者傍晚吃點水果， 這樣既可以攝入充足的維生素， 還可以讓自己肚子不空著， 這樣正餐的時候自然就不會多吃了。 吃水果的好處就不多說了。
三、運動
減肥和平時的運動是不一樣的， 平時的運動只是為了鍛煉身體， 但是如果減肥的話就需要花點心思了， 能夠消耗掉脂肪的運動都是有氧運動， 其次鍛煉的時間最好是在早上。 由於運動一開始身體消耗的能力都會來自加於自身的糖類，
小結：減肥除了要運動以外， 控制自己的飲食也是非常重要的。