早上6點之前， 最好不要叫寶寶起床哦， 寶寶這個年齡， 正是生長發育的好階段， 不光要不能起得太早， 也要注意不要晚睡哦， 現在快節奏的生活， 爸爸媽媽一般都很晚睡覺， 孩子有的時候， 也會和爸爸媽媽一樣， 這樣不利於孩子的成長， 對孩子大腦也不好哦！
幾點睡孩子最聰明?
專家一致建議， 晚上九點睡覺， 孩子才最聰明！為啥？
孩子的成長發育離不開生長激素的分泌。 下圖， 是一張生長激素24小時分泌表
爸爸媽媽可以看出來， 在晚上9點之後， 生長激素大量分泌， 但是要保證孩子睡眠哦！
看一個美國睡眠專家做的一個兒童睡眠時間表， 家長可以針對孩子的年齡學習看一下~
孩子要睡多久合適？
我們都知道， 普通成年人一般保持6--8小時睡眠時間， 即可滿足一天的工作生活需求， 孩子則更長：
3歲以前的孩子平均每天需要12小時以上的睡眠，
3-4歲孩子平均需要11小時睡眠，
4-6歲孩子平均需要10小時的睡眠。
7歲以前的小孩， 需要午睡1-2小時。
孩子晚睡， 一大部分的原因可能來源於家長， 可能爸爸媽媽剛好有工作沒有做完， 孩子也就習慣性的晚睡了， 千萬要杜絕這種事情發生。 晚睡對孩子來說有很多弊端。 比如：
1、晚睡的孩子， 注意力不足。
2、晚睡的孩子， 記憶力易下降。 孩子晚睡， 睡眠不足， 白天去學校讀書特別容易犯困， 上課也容易走神。
3、晚睡的孩子， 皮膚變差， 孩子睡眠不足和晚睡皮膚都會顯得晦暗而蒼白， 沒有血色。
4、晚睡的孩子， 更容易發胖。
爸爸媽媽不僅要幫助孩子養成早睡的好習慣， 同時也要做孩子的榜樣哦！如果有時候家長有事不能早睡， 也要給孩子創造一個安靜的環境， 讓寶寶儘快睡著哦！讓寶寶變得聰明， 就一起努力吧！