為什麼便秘？
現在社會便秘大多是由於不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足， 由於機體失水而抑制便意拖延排便時間， 使糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥， 出現便秘。
便秘的表現
便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
1、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃裡的消化液相似， 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。 而隨之增強的排便感， 可避免大便在體內長時間存留、幹結， 對預防便秘有不錯的效果。 人在飽腹時， 腸道被填滿， 醋不易刺激到腸胃， 故食醋通便， 最好選在早晚空腹時。
2、生薑貼肚臍幫助通便
準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼
做法：生薑切碎， 白酒輕擦肚臍。 將生薑粒填滿肚臍。 用棉棒蘸少許白醋， 塗在生薑上。 最後用創可貼封住即可， 每天晚上九點到十一點之間貼好， 就可以入睡了。
小貼士：白醋在這過程中起一個藥引的作用， 酒能夠把生薑的功效引入腎臟， 促進腎臟的代謝功能。 白醋也能使硬的大便軟化， 容易排除。
如果早起忘記喝醋了， 又不想動手製作， 可以選擇用生薑貼
生薑發熱的功效很強大， 還能辛散水氣， 貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈， 加快腸胃的蠕動， 從而促進大便的形成以及排出。 腸胃通暢， 通便排毒， 臉色也會好很多。 還能減掉小肚子。
肚臍是人體黃金穴位， 是個能吃藥的穴位， 吸收能力很強。 能促進藥物的透皮吸收， 薑的熱量能傳到臟腑， 增強帶脈的動力， 不僅對大肚子、便秘特別有效， 還能養胃。 也就是說把生薑貼貼在肚臍上， 肚臍就會幫你將它吸收。 每天晚上九點到十一點之間貼好， 就可以入睡了。 每天堅持使用，
生薑貼可以滲透皮表以下， 有驅寒祛濕、消炎等作用， 不會對人體造成任何傷害， 是真正的綠色療法。 貼上的身體開始大部分會有熱辣的感覺， 慢慢打通毛孔， 寒氣排除會有溫熱的感覺， 使用時間持續12個小時以上效果最好。 使用過程中， 有的人會有痛癢感覺， 這是薑貼在發揮效用， 排寒濕、排體內毒素， 不用擔心~繼續用！
生薑貼可以直接貼在皮膚上， 所以使用時如果感到口渴， 建議多喝溫水。