減肥無非就是堅持運動和控制飲食， 想要快速有效的減肥， 不妨試試民間減肥的土方法吧。 下面跟大家推薦八個減肥的土方法，
減肥的土方法一、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(乾燥)75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中， 放好水後以大火煮滾後， 用小火煮約20分。 將煮好後的魚腥草等都濾掉， 留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒， 有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調整血壓和排除毒素等作用。
減肥的土方法二、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎， 和銀花、菊花一起泡茶喝， 每日喝一次。
功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 還可以促進胃液的分泌和增加胃內酶素等功能。 銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
減肥的土方法三、排毒雙苦茶
材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。
方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，
功效：苦瓜有促於進血液迴圈：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。
減肥的土方法四、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g。
方法：晚飯後一小時， 將話梅和紅糖一起放入蘋果醋中，
功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可以促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
減肥的土方法五、雙粉消腫飲
材料：紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml。
方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中， 攪拌均勻後便可。 代替早餐飲食用。
功效：紅豆粉有助於血液迴圈;薏仁粉可排除身體水腫。 豆漿能夠排毒並幫助消化。
減肥的土方法六、苦蒿減肥法
材料：苦蒿40g， 水4大碗。
方法：在鍋中加入水， 然後就放入苦蒿， 煮10分種， 放涼5分種後喝， 一天三次， 一次一杯， 也可當飲料隨時喝。
功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿， 味雖微苦， 但有清熱， 利尿的效果。
減肥的土方法七、寶茶減肥法
材料：生山楂10克， 幹荷葉60克，
方法：一起沖泡10分鐘即可， 每日1劑， 數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身、降脂利尿。 經常服用會獲得良好的瘦身效果。
減肥的土方法八、番薯清腸法
原料：番薯2個。
方法：將番薯洗淨， 用水煮至熟軟， 就可吃了， 可作為正餐。 15天為1療程， 連服3個療程。
功效：番薯富含粗纖維， 有良好的通便和清腸的功用， 而且在腸道內不易被吸收， 故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。
溫馨提示：減肥偏方針對不同人群所產生的效果不同。 無論哪一種減肥偏方， 都需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。 減肥偏方不是萬靈藥， 適當的運動永遠是瘦身成功的不二法寶。
減肥的土方法——蘋果減肥法
所謂"一天一蘋果， 醫生遠離我"。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓、不必吃藥、不必花錢， 只要在3天內只吃蘋果， 一直到吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。 這是日本流行的"三日蘋果減肥法"。
而且蘋果中含有較多的鉀， 較少的鈉， 可降低血壓；蘋果的果膠可以有效降低膽固醇；蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有很豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。所以蘋果是很健康的水果。如果三天只吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意試一試嗎？
蘋果減肥的土方法：
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，但最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶和魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝含有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡和烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤潤腸，促進體內積蓄的毒素的排泄。
採用蘋果減肥的土方法三天后的飲食要點：
三天的蘋果減肥法結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會變得很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。從第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的前三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於是身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
浴室減肥的土方法——粗鹽法
粗鹽法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝。這種土方正好可以加快肚腩的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃，在超市或雜貨店買幾袋粗鹽就可以操作，可謂一舉兩得。
步驟：洗澡前後都可以用這個方法。洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後開始洗澡。或者洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的"沐浴鹽"。
浴室減肥的土方法——保鮮膜法
保鮮膜法這種局部減肥方法在日本年輕女孩中相當流行，每週進行1-2次。
步驟：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。 泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊沖冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。
通過以上小編總結整理的減肥的土方法，有沒有你適用的呢？其實減肥效果最好而且最健康辦法就是合理控制飲食，不僅要控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，而且飲食要注意清淡，平衡自己的膳食哦~
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可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有很豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。所以蘋果是很健康的水果。如果三天只吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意試一試嗎？蘋果減肥的土方法：
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以，但最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶和魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝含有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡和烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤潤腸，促進體內積蓄的毒素的排泄。
採用蘋果減肥的土方法三天后的飲食要點：
三天的蘋果減肥法結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會變得很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。從第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的前三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於是身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
浴室減肥的土方法——粗鹽法
粗鹽法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝。這種土方正好可以加快肚腩的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃，在超市或雜貨店買幾袋粗鹽就可以操作，可謂一舉兩得。
步驟：洗澡前後都可以用這個方法。洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後開始洗澡。或者洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的"沐浴鹽"。
浴室減肥的土方法——保鮮膜法
保鮮膜法這種局部減肥方法在日本年輕女孩中相當流行，每週進行1-2次。
步驟：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。 泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊沖冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。
通過以上小編總結整理的減肥的土方法，有沒有你適用的呢？其實減肥效果最好而且最健康辦法就是合理控制飲食，不僅要控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量，而且飲食要注意清淡，平衡自己的膳食哦~
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