最近幾天“產婦跳樓”的事情鬧得沸沸揚揚， 聽說的人無一不為去世的准媽媽感到心痛。 而且事發多日， 裡面的因果也是越來越讓人看不明白。
事件最開始的報導說“院方稱曾三次建議剖腹產均被家屬拒絕。 ”
隨後家屬回應：“曾兩次要求剖腹產被醫生拒絕。 ”
事情再發酵是9月6號淩晨， 醫院發出再次聲明， 在聲明裡， 醫院公佈監控截圖， 圈出產婦， 並標注其兩次“下跪”與家屬溝通被拒。
HB也是看得雲裡霧裡的， 可斯人已逝， 希望她在天堂和寶寶幸福快樂吧。 今天借著這個事， HB想提醒一些孕媽們， 一定要注意日常護理， 接下來給大家介紹下孕婦瑜伽和水中分娩， 希望大家在生寶寶的時候都能順利些。
孕婦瑜伽
瑜伽是最適合孕婦練習利於胎兒發育的運動， 我們首先看看孕婦瑜伽的好處吧！
孕期練習瑜伽的好處
1、改善睡眠品質
當孕媽咪逐漸感受到胎動， 深夜時分可能就常因胎動而清醒， 或因為肚子逐漸變大， 睡眠品質變得不穩定， 瑜伽的練習， 因為能讓身體各部位獲得伸展， 同時因為學習放鬆讓孕媽咪壓力得以釋放， 因此對於促進良好的睡眠品質有正面影響。
2、緩解水腫
懷孕越到後期， 由於下肢靜脈受到壓迫， 水腫的情況有時比較容易發生， 而瑜伽的體位法練習， 能促進血液迴圈與加速身體的新陳代謝， 讓孕期水腫的症狀獲得緩解。
3、體力提升
從待產到分娩，有時必須經過數小時的等待，瑜伽的動作雖然看似和緩，卻能在持續練習的情況下，逐漸增強孕媽咪的體力與耐力，讓媽咪在待產時較能順利保持體力至分娩時刻。
4、幫助順產
體能的提升、耐力的增加、放鬆技巧的熟練與骨盆底肌的強化等，都能促成臨盆時的輕鬆分娩，只要在孕期持續進行瑜伽的練習，身體會逐漸累積這些條件，讓順產的機會大大提高。
5、舒緩疼痛症狀
透過各部位的動作伸展，孕期可能出現的腰疼背痛，都有相應的體位法能夠舒緩緊張的肌肉狀況，讓孕期的疼痛症狀有效解除。
6、穩定情緒
優雅而緩慢的瑜伽動作，配合「細、慢、勻、長」的呼吸練習，讓孕媽咪浮躁的心情得以逐漸獲得平靜，也容易讓情緒在思緒沉澱後逐漸被釋放。
接下來為大家分享孕婦順產瑜伽，通過開胯伸展練習，能夠很好地舒展髖關節和腿部肌肉及韌帶組織，充分放鬆腹股溝，增強盆骨區域血液迴圈，同時脊椎也得到延展。堅持練習，為分娩時輕鬆分開雙腿做好準備。讓你的分娩過程相對輕鬆~
孕婦順產瑜伽
Step 1、簡易坐姿，兩手智慧手印輕放膝上，調整氣息。
Step 2、將腿分別兩側打開，到合適自己的角度，兩腳面向上，儘量伸直雙腿，延伸脊柱。
Step 3、兩手體前扶地，試著重心前移，胯部張開，雙腿伸展，自然均勻地腹式呼吸，10秒左右(根據自己孕周數，身體前傾幅度要適中。開始練習會有些酸痛感，熟練後便很輕鬆)。
Step 4、緩慢將重心回正，手臂兩側平展，掌心朝下，背挺拔，展胸。
Step 5、一側腳尖回勾，手試著觸摸並抓腳尖，將另側手臂向上抬起垂直地面，眼睛隨指尖方向遠望，10秒左右(如夠到腳部有難度，就手扶膝蓋處，效果同樣顯著)。
Step 6、返回雙臂平展。
Step 7、進行反向練習。
Step 8、身體回正，一側腿屈膝收回，稍事調整氣息。
Step 9、緩慢側轉身，後面腿稍彎，胯部擺正。挺胸，眼睛平視，手兩側支撐，體會大腿根部的加強延伸(如果接下來的單手臂上舉體式讓你感覺不舒服，那就只做到此，試著頭部後仰，儘量挺拔腰背，吸氣頭收回，放鬆，身體回正。反向練習後，放鬆，結束)。
Step 10、一隻手抓腳，另一隻手臂向上抬起靠近耳朵，變孔雀指(放鬆胯部，注意力放在指尖，感覺身體輕盈向上)。
Step 11、試著將後腿伸直，身體加強挺拔上提(在身體足夠柔韌的情況下才可以變化)。
Step 12、緩慢收回，雙腳心相對，手輕輕按摩腳心及腳趾，稍事調整氣息。
Step 13、進行側轉的反向練習。
Step 14、收回後同樣按摩腳心、腳趾，完全放鬆，結束練習。
孕婦練習瑜伽的注意事項
1、儘量於用餐時間後2小時或輕食後1小時，再進行瑜伽練習，若練習時間與用餐時間相當接近，可以少量進食，但避免在飽食的狀態下練習。2、衣物穿著宜以舒適透氣的材質為主，鬆緊適宜，避免過於鬆緊或緊身。
3、動作進行中若感到不適，須立刻停止動作，切勿勉強。
4、建議室內溫度可控制在攝氏25℃。
5、練習結束後應適時補充水分。
6、練習瑜伽時要量力而行，不要強迫自己做強度比較大的動作。
最後，還是給大家科普一種新型分娩方式——水中分娩。
水
中
分
娩
顧名思義，就是在水裡生孩子。其定義是：新生兒娩出時完全浸沒在水中。在此過程中新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中直到身體全部在水下娩出，隨後立即將新生兒抱出水面。水中分娩只是順產的一種方式，給產婦多了一種自然分娩方式的選擇。
分娩，是人類繁衍過程中的一個必經過程，生育方式多元化，讓人類分娩回歸自然，以減少醫療干預，已是一種共識。客觀上水中分娩也起到了降低剖宮產率的結果。
水中分娩的好處一是速度較快，可以減少對母親的傷害和減輕嬰兒缺氧的危險；另外母親可以在水中休息、翻身，這些要比在產床上容易一些。熱水還可以減少分娩時的痛苦。
但水中分娩也並非適合所有人，以下情況還是要具體問題具體分析。
1 、在產檢中如發現胎兒不太健康，或胎位不正、多胞胎等，不宜採用。
2 、身患疾病的產婦。有關專家認為，身患疾病的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。
3 、胎兒巨大或產婦過於肥胖等影響順產的各種因素兒的孕婦。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在 3 公斤左右。
最後，祝所有的准媽媽都能有個健康漂亮的寶寶！
從待產到分娩，有時必須經過數小時的等待，瑜伽的動作雖然看似和緩，卻能在持續練習的情況下，逐漸增強孕媽咪的體力與耐力，讓媽咪在待產時較能順利保持體力至分娩時刻。
4、幫助順產
體能的提升、耐力的增加、放鬆技巧的熟練與骨盆底肌的強化等，都能促成臨盆時的輕鬆分娩，只要在孕期持續進行瑜伽的練習，身體會逐漸累積這些條件，讓順產的機會大大提高。
5、舒緩疼痛症狀
透過各部位的動作伸展，孕期可能出現的腰疼背痛，都有相應的體位法能夠舒緩緊張的肌肉狀況，讓孕期的疼痛症狀有效解除。
6、穩定情緒
優雅而緩慢的瑜伽動作，配合「細、慢、勻、長」的呼吸練習，讓孕媽咪浮躁的心情得以逐漸獲得平靜，也容易讓情緒在思緒沉澱後逐漸被釋放。
接下來為大家分享孕婦順產瑜伽，通過開胯伸展練習，能夠很好地舒展髖關節和腿部肌肉及韌帶組織，充分放鬆腹股溝，增強盆骨區域血液迴圈，同時脊椎也得到延展。堅持練習，為分娩時輕鬆分開雙腿做好準備。讓你的分娩過程相對輕鬆~
孕婦順產瑜伽
Step 1、簡易坐姿，兩手智慧手印輕放膝上，調整氣息。
Step 2、將腿分別兩側打開，到合適自己的角度，兩腳面向上，儘量伸直雙腿，延伸脊柱。
Step 3、兩手體前扶地，試著重心前移，胯部張開，雙腿伸展，自然均勻地腹式呼吸，10秒左右(根據自己孕周數，身體前傾幅度要適中。開始練習會有些酸痛感，熟練後便很輕鬆)。
Step 4、緩慢將重心回正，手臂兩側平展，掌心朝下，背挺拔，展胸。
Step 5、一側腳尖回勾，手試著觸摸並抓腳尖，將另側手臂向上抬起垂直地面，眼睛隨指尖方向遠望，10秒左右(如夠到腳部有難度，就手扶膝蓋處，效果同樣顯著)。
Step 6、返回雙臂平展。
Step 7、進行反向練習。
Step 8、身體回正，一側腿屈膝收回，稍事調整氣息。
Step 9、緩慢側轉身，後面腿稍彎，胯部擺正。挺胸，眼睛平視，手兩側支撐，體會大腿根部的加強延伸(如果接下來的單手臂上舉體式讓你感覺不舒服，那就只做到此，試著頭部後仰，儘量挺拔腰背，吸氣頭收回，放鬆，身體回正。反向練習後，放鬆，結束)。
Step 10、一隻手抓腳，另一隻手臂向上抬起靠近耳朵，變孔雀指(放鬆胯部，注意力放在指尖，感覺身體輕盈向上)。
Step 11、試著將後腿伸直，身體加強挺拔上提(在身體足夠柔韌的情況下才可以變化)。
Step 12、緩慢收回，雙腳心相對，手輕輕按摩腳心及腳趾，稍事調整氣息。
Step 13、進行側轉的反向練習。
Step 14、收回後同樣按摩腳心、腳趾，完全放鬆，結束練習。
孕婦練習瑜伽的注意事項
1、儘量於用餐時間後2小時或輕食後1小時，再進行瑜伽練習，若練習時間與用餐時間相當接近，可以少量進食，但避免在飽食的狀態下練習。2、衣物穿著宜以舒適透氣的材質為主，鬆緊適宜，避免過於鬆緊或緊身。
3、動作進行中若感到不適，須立刻停止動作，切勿勉強。
4、建議室內溫度可控制在攝氏25℃。
5、練習結束後應適時補充水分。
6、練習瑜伽時要量力而行，不要強迫自己做強度比較大的動作。
最後，還是給大家科普一種新型分娩方式——水中分娩。
水
中
分
娩
顧名思義，就是在水裡生孩子。其定義是：新生兒娩出時完全浸沒在水中。在此過程中新生兒的頭部必須是完全浸沒在水中直到身體全部在水下娩出，隨後立即將新生兒抱出水面。水中分娩只是順產的一種方式，給產婦多了一種自然分娩方式的選擇。
分娩，是人類繁衍過程中的一個必經過程，生育方式多元化，讓人類分娩回歸自然，以減少醫療干預，已是一種共識。客觀上水中分娩也起到了降低剖宮產率的結果。
水中分娩的好處一是速度較快，可以減少對母親的傷害和減輕嬰兒缺氧的危險；另外母親可以在水中休息、翻身，這些要比在產床上容易一些。熱水還可以減少分娩時的痛苦。
但水中分娩也並非適合所有人，以下情況還是要具體問題具體分析。
1 、在產檢中如發現胎兒不太健康，或胎位不正、多胞胎等，不宜採用。
2 、身患疾病的產婦。有關專家認為，身患疾病的產婦，以採取更穩妥的生產方式為好。因為疾病往往會引發綜合症，造成不必要的損害。
3 、胎兒巨大或產婦過於肥胖等影響順產的各種因素兒的孕婦。水中分娩的嬰兒，重量應該控制在 3 公斤左右。
最後，祝所有的准媽媽都能有個健康漂亮的寶寶！