正在減肥的你， 如果遇見優酪乳、果汁和“吸脂可樂”， 你會選哪一個？它們到底誰是“減肥王者”？一起來看看專家的解讀。
優酪乳：喝它減肥不靠譜？
現在很多年輕人用優酪乳減肥， 上海交通大學醫學院附屬同仁醫院營養科營養師劉璟表示， 一日三餐只喝優酪乳減肥相當於“輕斷食”。 可“輕斷食”只不過單純控制能量， 並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則， 作為營養師並不推薦。
劉璟還解釋道， 優酪乳本身含糖量高， 並不具備“減肥”的功效， 如果不注意控制能量， 有時候還會起到反作用。
果汁：好喝美顏不長胖？
其實果汁屬於高熱量飲品， 那鮮榨果汁會不會不一樣， 更有營養呢？對此， 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅指出， 水果一旦做成了果汁， 只有易溶于水的營養素才能跑到果汁裡， 而大部分果膠、所有的纖維素以及部分礦物質無法進入果汁中；其次壓榨和打漿都會破壞細胞結構， 損失掉很多營養素和抗氧化物質。 所以把水果做成果汁， 也不能起到和完整水果一樣的作用。
“吸脂可樂”：真的能吸脂？
針對可口可樂公司在日本市場推出的“吸脂可樂”， 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院消化科副主任醫師孫菁指出， “吸脂可樂”中不含有普通可樂中的果葡糖漿、白砂糖等成分， 每瓶可樂中還添加了5克抗性糊精。
但是孫菁表示， 這5克抗性糊精產生的效果其實微乎其微。 第一， 含量太少；第二， 它起到的作用與膳食纖維類似， 但是由澱粉加工而成， 並非完全沒有熱量。 “吸脂可樂”的確比普通可樂的糖分和熱量都更低， 但並不含有減肥功效， 更別提吸脂作用了。