女孩子普遍都有一個問題：在洗頭的時候，
總是大把大把的掉頭發。
在人的一生中，
頭髮是不斷地長、脫落和再生的。
一般正常來說，
每天自然脫髮的頭髮最多可達到100跟，
但是在脫落的同時也有相應數量的新發萌發，
總數量永遠保持著動態平衡。
而不正常的脫髮又是因為什麼呢?
對於不自然脫髮原因主要有兩大類：一是頭髮自然生長出現問題， 二是頭髮自然生長遭到了外界阻撓。
一：自主身體原因
頭髮的生長是一個血液迴圈的過程， 自然生理性的脫落是每天都在發生的。 頭髮的生長是需要營養供給的， 而營養是靠血液運輸的， 如果一個人長期體弱多病， 血氣不足， 頭髮就會因為缺少營養、生長不好而大把的脫落。 人如果用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 精神過於緊張， 使大腦受到了刺激， 營養不能正常地發揮作用， 也會出現頭髮脫落的情況。
二：外界因素
對於掉頭發的外界因素也有很多， 個人習性會致使發囊受損， 從而導致大量的掉頭發。 其一飲食不當及脂肪代謝紊亂， 現在年輕人過分喜歡肉食、酗酒， 使體內大量產生膽固醇從而產生大量皮脂，
而對於這些脫髮原因， 又有哪些方法可以有效的避免這些問題呢？
首先，
掉頭發的原因與營養有關，
平時不要經常處於精神緊張狀態。
所以膳食方面是需要好好注意的，
經常脫髮的人體內常缺鐵，
而頭髮的光澤則與甲狀腺的作用有關，
補充碘質能增強甲狀腺的分泌功能，
利於頭髮生長。
在食物裡，
鐵質豐富的有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
而碘質豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
除了膳食問題，
我們同樣也要注意養成良好的生活習慣，
可以經常運動從而加強血液迴圈，
避免血虛。
要早睡早起，
保持充分的睡眠，
使血液迴圈更為健康。