隨著人們健康意識的不斷增強， 父母對孩子的營養也越來越重視， 因此， “補鋅”成了繼“補鈣”之後， 家長們關注的又一熱點話題， 而且一些父母已經把補鋅提到了日程上。 但你知道嗎？盲目給孩子補鋅有可能會引起鋅中毒， 危害寶寶的健康。
那麼如何判斷寶寶是否需要補鋅？平時我們的補鋅方法科學嗎？
寶寶有這幾種症狀說明缺鋅了
一、寶寶免疫力下降， 短期內多次感冒發燒， 或者肺炎、支氣管炎等等情況。
二、長期食欲不振， 並且有挑食厭食的表現。
三、生長發育各方面都比其他同齡小朋友慢。
四、很容易激動鬧脾氣， 多動且注意力不集中。
五、視力減退這個不利用專業儀器可能不容易看出來， 還有頭髮枯黃還比較容易掉。
六、指甲上面有白色斑點， 手指會經常出現倒刺。
寶寶缺鋅了該如何補充？
如果醫生認為寶寶缺鋅了， 並且寶寶也有缺鋅的症狀， 但沒有化驗血， 可試驗性給予寶寶鋅劑。 6個月以下的嬰兒， 每日可補充鋅3毫克， 6個月以上的嬰兒， 每日可補充鋅5毫克。
如果通過檢查， 確診寶寶是鋅缺乏症， 那要給寶寶補充鋅劑。 對於6個月以下的嬰兒， 每日應補充6毫克鋅劑， 而對於6個月以上的嬰兒， 每日應補充10毫克鋅劑。
但需要注意的是， 給寶寶補充鋅劑時， 最長療程不能超過3個月， 並要注意複查， 然後根據檢查結果來決定下一步是否要補以及補多少等。 因為長期、過量補充鋅劑， 不僅會引起鋅中毒， 使寶寶出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、記憶力下降等症狀， 還會影響鐵元素的吸收， 導致嬰兒缺鐵性貧血。
寶寶缺鋅食補吃什麼
缺鋅對於嬰兒的健康成長非常不利， 而且如今中國寶寶缺鋅是普遍現象， 所以給寶寶補鋅是一件非常必要的任務， 嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充， 這樣更加安全也更利於寶寶吸收。 寶寶缺鋅食補吃什麼好？其實， 含鋅的食物也不少。
其中， 動物性食物的含鋅量高於植物性食物， 且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收， 吸收率一般在50%左右。
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
因此嬰兒可以從4個月起， 開始添加容易吸收的富鋅輔食， 如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
諸多含鋅的食物中， 牡蠣含鋅量最為高。 因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之後， 媽媽們應該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。