肥胖不僅影響形體美， 給生活帶來諸多不便， 還會因為體內脂肪淤積而引發各種疾病， 加快衰老和死亡的速度。 不少人追求快速減肥， 於是選擇減肥藥瘦身。 不少男性朋友也有在用減肥藥減肥。 但減肥藥瘦身有禁忌。
男性選擇減肥藥時應該注意些什麼呢?
首先， 健康應放在第一。 有的減肥藥雖然能夠達到瘦身的效果， 但是它是建立在犧牲機體健康的基礎上來發揮此作用的， 比如添加了大量導致腹瀉的成分， 它的原理是通過腹瀉來達到讓機體“瘦”下來的目的， 此類減肥藥， 極易造成使用者內平衡失調， 長期食用， 身體會變得虛弱不堪， 一旦停用， 還會迅速反彈。 還有一些減肥藥則是添加了西藥的成分， 例如芬氟拉明、西布曲明等， 它的原理是通過刺激使用者神經， 讓人體產生厭食感。 長期下來， 使用者不但身體會受到嚴重的摧殘， 還易患上抑鬱症。
其次， 勿選用女性減肥產品。 男性因與女性的體質不同， 發胖原因和發胖部位不同， 因此減肥藥的選擇也不同於女性。 據調查， 肥胖男性的脂肪細胞是肥胖女性的10倍， 加上女性減肥產品大都是以調節雌性激素達到減肥效果的， 這些減肥產品中的成分很容易導致男性內分泌失調， 從而引發嚴重的反彈效果。
推薦這些簡單實用的減肥操
1、空中蹬車：鍛煉腿部， 使腹部扁平。
做法：仰臥， 下背部著地， 雙肘支撐身體， 右腿屈膝， 朝胸前運動， 然後伸進腿， 保持離地15釐米高， 同時左腿屈膝， 朝胸前運動。 不要拱背， 如此不斷交替屈伸， 如同蹬自行車。
全過程時間：30秒。
2、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。
做法：直立， 雙腳分開， 雙臂側平舉， 肘稍屈。 左手指朝上， 右手指朝下， 同時身體向左傾。 繼而右手向上轉， 左手向下轉， 同時身體向右傾。 如此反復。
時間：30秒。
3、屈身控制：鍛煉小腿肌肉， 改善腿的柔韌性。
做法：雙腳分開， 腿伸直， 雙手自然貼於臀部。 背挺直， 從髖關節處向前屈。 保持此姿勢從1數到15。
進一步屈體，
全過程時間：30秒。
4、向後踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。
做法：雙手直臂撐地， 雙膝跪地。 低頭。 左膝向鼻尖運動。
然後抬頭， 同時左腿向後上方踢起， 達到既舒適而又能及的高度。
全過程時間：30秒。
5、腰背上拱：改善腹部外形， 使腰部呈曲線。
做法：仰臥， 屈膝， 雙腳穩踏地面。 雙手置頭後。
腰背部朝上拱， 保持此姿勢2秒鐘， 然後放平， 緊貼地面4秒鐘重複5次。
全過程時間：30秒。 (參考網站：尋醫問藥)