Q：胖紙說， 好餓啊， 吃什麼能瘦成閃電？
A：沙拉！
Q：瘦子說， 我乏力啊， 吃什麼健康？
A：沙拉啊！
Q：路人甲說， 天熱我沒胃口啊， 吃啥呢？
A：恩， 還是沙拉咯~！
要是你說何必折磨自己天天吃草！？
愚蠢的人類， 選對了醬料， “草”也是能好吃到上天的！
~不要一臉懵逼的盯著螢幕啦，
往下滑， 馬上來教你幾招。
在帶你裝逼之前，
最好先鼓搗出來一份合格的沙拉，
出門右轉上館子或者親自下廚來上一盤，
任君選擇。
一份合格的沙拉流程無外乎：
選擇一個基底---增加額外的綠色---
添加 優質蛋白及額外營養---
來一些好看的顏色---
添一些咀嚼的口感----
恩最後來上沙拉醬壓軸
★手工自製篇★
每一個有追求的沙拉愛好者，
都希望可以嘗試最健康的手工醬料調配，
最天然的、最原始的味道，
能讓人發自內心的、好不羞恥地呐喊出“啊， 有好吃的真幸福！”
以前我不懂，
後來自從嘗過一個老闆的純手工自調沙拉後，
我感覺可能前幾十年白活咯。
自調沙拉做起來， 大體公式如下（並不複雜， 不要被嚇到）
油脂類（用於增稠）＋其他調味料（酸味調料， 鹹味調料， 甜味劑， 各種香料， 芥末等）
市面的沙拉醬或多或少會添加點脂肪作為增稠劑，
以達到黏滑悠長的口感。
自製的醬料油脂類推薦橄欖油、牛油果、核桃油等適合生食的油脂，
或者喜歡優酪乳的盆友也可嘗試換成優酪乳。
酸味調料
可嘗試各種醋或者檸檬汁，
若是已選擇優酪乳作為增持溶劑的可以酌情少放一些。
鹹味調料
不一定是鹽， 也可以是醬油或者辣椒醬（看我認真的臉）
甜味劑
若是想戒糖的朋友可以選擇甜菊糖，
龍舌蘭糖漿等代糖，
沒有這方面需求的推薦用新鮮蜂蜜或者楓糖漿。
各種香料必不可少
常見的沙拉香料有大蒜和胡椒，
有人安利迷迭香，但其實感覺除了那首歌好聽，
迷迭香味道偏幽淡，相比起來個人最推薦苦菊，
健康又後味足，或者切上幾分牛油果，
也一樣清香撲鼻，軟滑好入口。
★成品醬料篇★
市面上的沙拉醬種類千萬，
作為一個平凡的人類，
很難在有限的吃貨生涯中將最好味的找出並逐個擊破。
但相信我，最美的不是吃到嘴，
而是勢必要將其吃到嘴的這個過程。
為此決定犧牲一下自我，美一下大家，
特地從藏龍臥虎又魚龍混雜的市場上，
挑幾款賣個安利。
菲力斯意式口味
口感清香四溢，如同果脯味的甘甜回味，而且最重要的是：能量超級低有沒有！
能量：163千焦
冠利凱撒味
絕對的麵包搭檔，
也不負凱撒醬之名，搭配有麵包碎的凱撒沙拉味道頂級，
有很香的乳酪味，
微鹹，口感醇厚，還能吃到乳酪的顆粒！
能量：875千焦
圃美多日式口味
日式口味不是濃醇就是鮮淡，
這款圃美多甜味更重，原來是搭配烤肉的醬汁，
然而搭配肉類沙拉的口感也絕對是妙翻你的味覺，
而且在配料表成分裡並沒有味精的前提下，
竟然能鮮香味飄滿整間房間，實在是誘惑人不得不一嘗！
能量：925千焦
圃美多芝麻味調味醬
開瓶就“劈頭蓋臉”一陣芝麻香氣，
入口後香味更濃、微辣回甘，
盡情舔蓋吧，我不會舉報你的。
能量：1225千焦
以上就是吃沙拉放醬料的正確打開方式，
我只能幫你到這裡了。整出來好不好吃？看你造化咯~
若是想戒糖的朋友可以選擇甜菊糖，
龍舌蘭糖漿等代糖，
沒有這方面需求的推薦用新鮮蜂蜜或者楓糖漿。
各種香料必不可少
常見的沙拉香料有大蒜和胡椒，
有人安利迷迭香，但其實感覺除了那首歌好聽，
迷迭香味道偏幽淡，相比起來個人最推薦苦菊，
健康又後味足，或者切上幾分牛油果，
也一樣清香撲鼻，軟滑好入口。
★成品醬料篇★
市面上的沙拉醬種類千萬，
作為一個平凡的人類，
很難在有限的吃貨生涯中將最好味的找出並逐個擊破。
但相信我，最美的不是吃到嘴，
而是勢必要將其吃到嘴的這個過程。
為此決定犧牲一下自我，美一下大家，
特地從藏龍臥虎又魚龍混雜的市場上，
挑幾款賣個安利。
菲力斯意式口味
口感清香四溢，如同果脯味的甘甜回味，而且最重要的是：能量超級低有沒有！
能量：163千焦
冠利凱撒味
絕對的麵包搭檔，
也不負凱撒醬之名，搭配有麵包碎的凱撒沙拉味道頂級，
有很香的乳酪味，
微鹹，口感醇厚，還能吃到乳酪的顆粒！
能量：875千焦
圃美多日式口味
日式口味不是濃醇就是鮮淡，
這款圃美多甜味更重，原來是搭配烤肉的醬汁，
然而搭配肉類沙拉的口感也絕對是妙翻你的味覺，
而且在配料表成分裡並沒有味精的前提下，
竟然能鮮香味飄滿整間房間，實在是誘惑人不得不一嘗！
能量：925千焦
圃美多芝麻味調味醬
開瓶就“劈頭蓋臉”一陣芝麻香氣，
入口後香味更濃、微辣回甘，
盡情舔蓋吧，我不會舉報你的。
能量：1225千焦
以上就是吃沙拉放醬料的正確打開方式，
我只能幫你到這裡了。整出來好不好吃？看你造化咯~