不知從何時起，
有人把汽水飲料和骨質疏鬆聯繫到了一起。
他們認為喝汽水飲料可能會導致骨質疏鬆，
原因是有的汽水飲料中的磷含量過高，
不利於鈣的吸收。
而喝磷含量過高的汽水飲料就會導致骨質疏鬆。
因此雪碧等汽水飲料就和骨質疏鬆聯繫在了一起。
然而事實上是，
雪碧中並不含磷，
導致骨質疏鬆的說法無從談起。
而可樂型汽水雖然含磷， 但是適量飲用也並不會直接影響骨骼健康。 這是因為每100毫升可樂型汽水中的磷含量約為17毫克， 比中國營養學會規定的成人每天磷元素攝入總量（700毫克）低許多。
其實， 導致骨質疏鬆的因素非常多， 比如骨鈣峰值， 也就是身體的底子；雌激素水準（尤其是絕經後婦女）， 遺傳因素， 使用藥物， 比如糖皮質激素， 膳食中的鈣含量， 血液中的維生素D水準， 運動量， 吸煙酗酒等不良嗜好， 臟器疾病等等。 對於大多數年齡段的健康人群而言， 沒有必要將鈣的吸收與飲用汽水過度聯繫起來。
只有拋開雪碧與骨質疏鬆等錯誤看法， 才有助於我們採用科學方法強健骨骼。
具體說來， 強健骨骼的關鍵之一就在於均衡飲食， 保證營養的充足攝入， 科學地補充鈣、鎂、鉀、蛋白質、維生素等營養元素。 此外，
飲食方面， 可以多喝一些牛奶， 多吃芹菜、海帶、蝦皮、豆類等等補鈣食物。 運動方面， 可以做有氧運動， 這樣對骨骼有好處。 有研究顯示， 每週3次、持續12周中等強度的有氧訓練能夠提高30-60歲受試者骨密度， 有效預防骨質疏鬆。
總之， 預防骨質疏鬆的辦法有很多， 飲食、運動等等都是正確的選擇。 而如果你想通過不喝雪碧預防骨質疏鬆， 那麼就有失偏頗了。 因為二者沒有什麼必然聯繫。