減肥並非一朝一夕便可， 而是要有強大的毅力， 俗話說：“堅持就是勝利”!今天小編就為大家推薦幾款超級減脂的食物， 它們不僅美味， 而且還有助於健康減脂。
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質，
對於將氧氣帶入肌肉非常有益處，
因為如果沒有足夠的氧氣，
新陳代謝就會慢下來。
2、西蘭花
西蘭花富含膳食纖維和各類營養元素， 有助於增強飽腹感、改善健康， 非常適合減脂期使用。 更重要的是，
3、雞蛋
雞蛋富含蛋白質，
營養豐富。
研究表明，
早餐時食用雞蛋，
可以幫助健身者在全天攝入更少的熱量，
從而促進脂肪的消耗。
4、黃瓜
內含內醇二酸，
可抑制糖類食物轉化為脂肪，
黃瓜還含有豐富的纖維素，
能加強胃腸蠕動，
通暢大便，
且熱量含量也較低。
5、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，
有通便和利尿的功能。
6、薑
薑具有抗炎、緩解消化系統疾病的作用。
研究表明：姜還可以增強肌肉恢復，
促進熱量的消耗!
7、蘋果
含有果膠質，
這是一種可溶性纖維質，
有助於降低膽固醇。
蘋果還富含粗纖維，
能吸收大量的水份，
減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
8、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
8、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。