充足的睡眠對寶寶非常重要。 寶寶的年齡越小睡眠越多， 加上寶寶每天的活動量很大， 充足的睡眠能夠讓寶寶食欲旺盛， 充滿活力， 身體健康， 促進他正常的生長。 所以， 上幼稚園的寶寶每天中午也需要睡個午覺， 以緩解活動帶來的疲憊， 並為大腦提供足夠的氧。 但是很多寶寶都沒有午睡的習慣， 尤其在幼稚園， 在玩具和小朋友的吸引下， 午睡更是難上加難。 首先要找出寶寶不肯午睡的原因， 才能幫助寶寶乖乖午睡。
1. 睡眠環境的變化
因為幼稚園和寶寶平時在家的作息時間不同， 令寶寶的生物鐘一時難以調整過來，
2. 沒有午睡習慣
良好的睡眠習慣是經過長期的睡眠規律培養出來的。 如果寶寶在家就沒養成有規律的午睡習慣， 在幼稚園就需要一段時間的培養。 或者有的寶寶的睡眠習慣經常變換， 有時睡有時不睡， 有時睡得早有時睡得晚， 這些都是造成寶寶不肯午睡的原因。
3. 害怕睡覺
有些父母在叫寶寶起床時， 不顧寶寶的感受，
4. 受外界干擾
由於年齡小， 寶寶的注意力很難集中， 容易受到外界的干擾， 往往一個新玩具， 一串笑聲都能引起寶寶的注意。 還有， 睡前興奮、環境嘈雜等原因都能導致寶寶不能入睡。 如果寶寶的睡眠環境不是很安靜， 他的注意力無法集中， 總是東張西望， 對什麼都感到好奇， 不經意就錯過了午睡時間。
5. 缺乏安全感
缺乏安全感是寶寶睡不著的一個重要原因。
如何幫助寶寶適應幼稚園的生活， 養成午睡的習慣呢？
1. 增加活動量， 確保飲食健康
有的寶寶沒有午睡習慣， 和他的生活習慣也有關係。 飲食沒有規律、缺乏運動， 可能會導致寶寶過飽或過饑、消化不良、情緒煩躁等， 從而影響了寶寶的睡眠品質。 應該適當增加寶寶的運動量， 保證寶寶飲食健康合理，
2. 請老師幫忙
如果寶寶沒有午睡習慣， 父母就要及時聯繫幼稚園教師， 配合幼稚園集體午睡的行動， 堅持家園一致， 慢慢地讓寶寶的作息時間向幼稚園靠攏。 同時， 請老師幫忙， 提醒寶寶在午睡前先小便， 然後再午睡。
3. 陪寶寶一起睡
父母平時要做到按時送寶寶入園， 讓寶寶在幼稚園的生活習慣和其他小朋友一致。 週末接到家裡時， 也不要讓寶寶打破這個規律， 同樣要要求寶寶認真午睡。 父母如果有時間， 可以陪寶寶一起睡， 不論寶寶哭鬧還是反抗， 你不必和他對抗， 只要自己閉上眼睛， 輕輕地拍打著寶寶的背， 慢慢地他就會進入睡眠狀態。
4. 帶著熟悉的物品入眠
寶寶熟悉了家裡的睡眠環境， 到了幼稚園以後會很不習慣。