卵子平時縮在卵巢裡以卵泡的形式存在。 因為卵泡發育成熟成為卵子排出， 是個複雜的過程， 至少需要6種激素團結合作， 所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。
月經要有規律
激素控制月經週期， 所以月經是激素正常與否的信號。 痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少， 這些都是身體在向你報警！
工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。 在“職業需要”這個強大的理由面前， 如果沒有影響到工作， 許多女性就忍了， 總在心裡安慰自己“準備懷孕時， 我會花半年時間好好調養的”。 於是“例假”完全沒有了“照例”的概念， 完全隨“經”所欲了。
月經沒有規律， 懷孕成了撞運氣的事， 只有規律的月經才是“孕力”的保障。
體重不要過重
雄激素不是男性的專利， 女性體內也有少量， 與雌激素保持合適的比例， 相安無事。 如果女性體內脂肪過多， 雄激素就會增加， 使雄激素與雌激素的比例失調， 出現卵巢疾患而使懷孕的概率減少。
控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動、焦慮不安。
據研究顯示， 壓力持續存在或經常發生時，
女性單一品種的激素分泌過多會打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 其中促卵泡激素水準大大升高， 就會影響了卵巢排卵能力。