我們的身體離不開水果， 營養美味大家都愛吃， 可是水果也不能亂吃夜間食用含糖量太高的水果， 不但會增肥， 還會增加患“三高”的風險， 趕緊看看高糖水果有哪些。
榴槤
晚上不能吃的水果1.榴槤：榴槤所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。
2.智利車厘子：糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品。 因其含糖量過高， 夜間食用怕是會增加患糖尿病的風險。
3.美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 可是提子糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 晚上實在不宜多吃。
4.釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3% ~18.3%， 維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜，
5.牛油果：從保健功能來看， 牛油果有健胃清腸的作用， 並具有降低膽固醇和血脂， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用， 建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高， 不宜晚上食用。
6.芒果：升糖指數高， 糖尿病患者不宜多吃。 又屬於致敏食物， 過敏體質的人僅僅接觸果皮， 也有可能過敏， 因此過敏體質者要慎食。 芒果用鹽水浸漬後食用， 並不能減少過敏發生機會， 只能改善口感。
7.火龍果：火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收， 糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也應少吃。
8.山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，
1.鳳梨：鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定， 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨， 能開胃順氣， 解油膩， 助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.獼猴桃、橘子、山楂等：他們富含大量有機酸， 能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。
4.桂圓：如果睡眠不好， 可以吃幾顆桂圓，
5、香蕉：香蕉對於睡眠有著很好的幫助， 甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。 晚間吃香蕉還可以消除人體的疲勞， 並且幫助穩定血壓， 使人可以儘快入睡。