傳統詠春拳學習及練習課程， 以3年時間使學生完成詠春拳系統裡的基本整體技術。 三套拳：小諗頭、尋橋、標指、木人椿及多套連環腳法、攻擊手法， 棍、刀等的基礎練習， 並通過考試。 保證練習者有足夠能力在搏擊技術上保護自及家人。 促進提升我們的智慧與健康， 養成良好生活習慣。
【 第一年 】
預備班 3個月
開始詠春拳入門， 基礎套拳小諗頭， 包括強化訓練， （ 啞鈴攤手、伏手、啞鈴綁手、攤手、打拳 ）力量構成訓練， 身體整體協調訓練。 （ 打沙包、打啞鈴直拳、雙手直拳、拉松腳、窒手拉藤、單腳圈腳 ）
考試內容：小諗頭， 打直拳。
要求：學員需正確掌握小諗頭套拳動作包括力量表達， 並且能夠得到動作強化後的定位效果。
初級班 3個月
黐單手（ 內外門 ）， 連環直拳訓練（ 啞鈴直拳 ）， 黐雙手， 木人椿散式訓練， （ 簡單轉馬、打連環拳、斬手、斬手攤打、打掌 ）學習簡單過手訓練， 拉藤窒腳。 六點半棍基礎學習（ 圈棍、點棍、挑棍 ）。
考試內容：連環直拳， 黐雙手基礎動作手位。
要求：學員健立力量基礎， 手橋， 拳， 掌， 較自由掌握力量。
實習班 6個月
黐手過手， 力量打拳（ 打木夾， 鳳眼拳 ）， 腳法等基礎訓練， 插豆或沙訓練， （ 直步上馬訓練， 打直拳 ）， 深化木人椿訓練（ 耕手、打掌、拍手、攤打、耕手打拳、圈手打拳連環式 ）；八斬刀基礎學習（ 斬刀， 標刀 ）。
考試內容：木人椿散式動作。
要求：學員在這一年的學習練習過程裡，
【 第二年 】
中級班（ 上期 ） 6個月
尋橋第一節， 走馬訓練， 走馬打拳（ 三角馬、啞鈴打拳 ）， 打掌訓練， 上馬練習（ 上二步式馬 ）；木人椿椿法打椿開始（ 二十式 ）；尋橋第二節（ 坐馬走馬， 綁手打拳 ）；棍直攔， 標， 坐馬。
考試內容：尋橋一二節， 走馬三角步啞鈴打拳。
要求：學員在這階段， 扎實走馬， 坐馬， 運動中能打出所需力量“詠春力”， 並加強“穿透力”掌握訓練。
中級班（ 下期 ） 6個月
標棍龍形槍， 完成全套尋橋， 五十式木人椿法， 連環腳法， 搏擊深化訓練。 （ 技術性過手， 打擊， 攻擊， 三式連環攻擊動作組合 ）
考試內容：尋橋， 木人椿。
要求：學員在第二年結束時， 能掌握較全面的攻擊能力，
【 第三年 】
高級班 6個月
標指第一節， 強化走馬（ 貼身走馬， 轉馬攻擊 ）， 力量精確訓練， 七十式木人椿法， 腳法， 搏擊強化訓練， 八斬刀圈刀訓練。
考試內容：標指， 木人椿法。
要求：學員強化精確攻擊， 貼身進迫， 貼身連續攻擊， 多角度， 轉換角度， 目標攻擊， “詠春力”、“穿透力 ” 強化訓練。
高級班畢業 6個月
完成標指全套， 完成木人椿法， 多套連環腳法， 強化力量， 精確打擊， 整體打擊， 攻擊訓練。
考試內容：課程完成全面考核， 並發出證書。
要求：學員在初價段訓練標指法攻擊， 手、腳、身的獨立力量使用訓練， 較好地、準確地運用 “ 詠春力 ”、“ 穿透力 ” 配合標指法攻擊。
最後階段， 訓練全面， 手腳配合攻擊， 快速打擊。 學員完成為期三年的學習練習詠春拳系統技術， 在搏擊和自衛反擊上， 有足夠能力控制對手， 制服對手， 認識搏擊技術原理， 從而獲勝。
三年之後， 深造班， 另議。
深造班：詠春拳高級技術， 腳法， 精確法度， 特殊攻擊訓練， 冷兵器技術等。
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