總有一些爸媽在問：“怎樣才能讓寶寶長得更高?”尤其是雙方身高都不佔優勢的爸爸媽媽， 更是擔心遺傳會限制孩子的身高。
實際上， 遺傳對寶寶身高的影響再大(研究表明， 遺傳對身高的影響占60%-70%)， 也只能將寶寶的身高限定在某個範圍而已， 而不是唯一的決定因素。
打個比方， 假設你和孩子他爸都不算太高， 遺傳會限制你們的女兒沒有張梓琳高， 兒子沒有姚明高， 但卻限制不了孩子比你們夫妻雙方都要高。
那麼， 如何讓孩子盡可能地長高呢?首先得瞭解孩子生長發育的秘密：
孩子生長發育過程中， 有兩個身高發育關鍵期!
第一個關鍵期是寶寶出生後的頭三年：出生第一年內身高增長速度最快， 平均約增長20-25釐米;1-3歲平均每年約增長8-10釐米。
第二個發育關鍵期是青春期：女孩通常在 10-12 歲開始， 男孩通常在 12-14 歲開始。 整個青春期內， 男孩子大約可長20-30釐米;女孩子可長15-20釐米;青春期後身高增長逐漸減緩， 直至發育停止。
如何抓住寶寶身高發育關鍵期?
想要寶寶盡可能地長高， 媽媽們一定要掌握4個訣竅！
1、充足的睡眠
睡眠非常重要， 人體80%的生長激素是在晚上睡覺後分泌的， 晚上9點到淩晨1點， 這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍，
2、營養均衡的飲食
充足和營養搭配合理的飲食是孩子生長發育的物質基礎， 孩子長期偏食容易導致營養不良， 想要孩子長高， 飲食上要注意均衡營養， 少吃零食和熱量高的食物， 多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物， 以及注意補鈣和維生素。
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更多鈣量，
香濃口感，
易吸收，
給孩子更全面的均衡營養，
讓孩子高人一頭！
3、合理進行身體鍛煉
合理的運動能使生長激素分泌明顯增加， 幫助長高。 但是孩子年齡小，
兒童拍拍球，
根據不同年齡段設置了不同的尺寸，
孩子拍一拍，
成長更快速！
4、營造良好的家庭氛圍
美國的一項研究發現：孩子長期處於緊張、壓抑的狀態， 有可能影響生長激素的分泌， 進而影響身高發育。 這種情況又被稱為“精神剝奪性矮小”。
所以， 想要孩子長得健壯高大， 那就要為孩子營造寬鬆和諧的成長環境——
▪ 家人不在孩子面前爭吵。
▪ 教育孩子時， 用溫和的交流溝通， 代替大聲批評責駡。
▪ 平時別只忙工作， 多陪陪孩子， 和孩子發現身邊有趣的事物。