開學日裡， 令家長心塞的， 除了繁忙的交通， 還有幼稚園小朋友撕心裂肺的哭鬧聲。 如何應對入園焦慮， 請聽做了13年老師的晚詞娓娓道來。
今天是什麼日子？9月1日， 又有一大批小寶貝們要開啟幼稚園生活了。
在剛開學頭一兩周裡， 幼稚園門口常常上演著一出出“大戲”。
有抱著媽媽脖子不撒手的小朋友， 有滿地打滾哭鬧的小孩， 有無可奈何的家長， 有臉紅脖子粗怒吼“你必須去！”的家長。
過來人往往會心一笑：這是入園焦慮了！
入園焦慮， 到底是什麼？
初入幼稚園時， 幼兒因為周圍環境變化而出現生理、心理的不適應， 引發情緒、情感和行為的反應， 稱之為入園焦慮。
每個孩子的個性不一樣，
有的孩子並不哭鬧， 但少言寡語， 對周圍的人和事反應冷漠， 也不願意參與集體活動。 孩子這種做法， 很像是在“無聲地抗議”。
有的孩子在家裡說的好好的——“不會哭， 乖乖上幼稚園”， 但到了幼稚園門口卻轉身就跑， 拉都拉不回來。
還有的孩子， 會出現生理上的反應， 比如頭疼、肚子疼、嘔吐等症狀， 看起來很像是生病了。
其實， 孩子的這些反應都是正常的。 孩子感受到了環境變化引起的種種不適應， 但他們還不能完全用語言清楚地表達自己的感受， 更多的時候會用身體行為來表達這種不適應、不舒服。
在《全腦教養法》一書中提出：“人的左腦是邏輯的、語言的和求實的， 而右腦是情感的、非語言的、經驗化的和自傳體式的。
緩解入園焦慮，
家長可以做什麼？
孩子入園， 是從家庭進入社會的第一步。 為了幫助孩子儘快地適應幼稚園生活，
首先， 接納孩子的情緒。
我遇到過這樣的家長， 孩子在初入園時哭鬧得比較厲害， 家長哄勸無效後有些著急， 對孩子大聲說：“怎麼哭個沒完？哪像個男子漢？你看看比你小的都不哭！再哭我揍你了！”
孩子果真沒有再哭， 但小臉憋得通紅， 牙齒緊緊咬著嘴唇不敢出聲。 但這種一時的壓制絕不可取。 孩子需要有管道宣洩和緩解負面情緒， 強制地壓抑往往適得其反。
遇到這種情況， 不如給孩子一個擁抱， 能幫助他舒緩緊張的心情。
和孩子聊聊“焦慮”這件事。
在入園之前， 可以和孩子討論對幼稚園的恐懼， 可以具體到某一件事。 有時候， 家長擔心和憂慮的， 與孩子真正所想的根本不一樣。
比如，有時候孩子害怕的是家長把自己“扔”到幼稚園了再也不會接回家，有時候則是擔心睡覺時沒有人陪。家長卻未必想得到這一點。
家長還可以和孩子講講自己以前的故事，讓孩子瞭解到，每個人都可能有過類似的經歷，以及在同樣情況下，爸爸媽媽是怎麼做的。
簡短的告別。
在幼稚園門口，經常看到有些家長和寶寶的告別儀式特別長，親完額頭親臉蛋，親完左邊親右邊，家長不停地囑咐：“你乖乖的，放學我就來接你，給你買玩具，買霜淇淋，去遊樂場……”
結果是，告別儀式拖得越長，孩子越粘著家長不肯放手。其實，和孩子告別的時候可以簡潔一點：“寶貝，媽媽去上班了，再見！”如此足矣。
避免整天把幼稚園掛在嘴邊。
有的家長，擔心孩子不能適應幼稚園的生活，在離園之後總會問孩子“今天吃的什麼？”“認識了幾個新朋友了？”“老師怎麼樣？”“早上進去後哭沒哭？”
對於新入園的孩子，不建議家長問這些問題。
試想一下，您工作累了一天回到家只想好好休息，家人卻總是問一些有關工作的問題，即使你明白是出於關心也會覺得有些疲于應付對不對？
同樣，孩子到了一個陌生的環境，也要努力去學習適應，很多時候不願意再談關於幼稚園的事，並不是因為幼稚園不夠好，也不是“腦子什麼也記不住”，只是因為孩子想放鬆放鬆。
對於孩子來說，最好的安慰是父母的陪伴，回家陪寶寶看看書、講講故事，一起做一些戶外運動，玩孩子喜歡的遊戲，輕鬆、自在、溫馨的氣氛能讓孩子的情緒得到徹底地釋放。
過一段時間，等孩子適應了幼稚園的生活，沒准無須您再問孩子這些問題，他會主動跟您分享呢。
有意鍛煉孩子的自理能力。
進入幼稚園，從全家關注的焦點變成老師關注的幾十分之一，凡事都得自己來，雖然有老師的引導和幫助，但對於在家很少自己動手的孩子，可能更容易產生沮喪和排斥心理。
因此，建議家長狠下心來，鼓勵孩子自己穿衣、洗漱、吃飯，這樣不僅能夠促進孩子大腦、小肌肉、身體協調性等方面的發展，還能培養孩子健康、積極、向上的生活態度。
在遊戲中培養孩子的社交能力。
有些家長擔心孩子到幼稚園之後受欺負，建議在家可以和孩子玩一些情境遊戲，類比可能發生的情況，這樣在幼稚園如果真的遇到類似的事情，就不會因為陌生而感到害怕和不知所措。
最重要的一點：強調“無論發生了什麼事情都要告訴老師！”
只有家長覺得老師是可以信任的，孩子才會真的信任老師。
孩子有入園焦慮，
老師是如何做的？
有些家長擔心，孩子哭鬧老師會不喜歡，甚至會“關小黑屋”。其實，任何一個正規的幼稚園、任何一個合格的老師都不會有那樣的錯誤行為。
老師從家長手裡接過孩子之後，通常會抱一抱，輕輕地撫觸孩子，待孩子的情緒穩定之後，還會引導孩子到班級裡看看有趣的繪本，玩玩新鮮的玩具，組織一些集體遊戲，孩子很快能轉移注意力，自如地洗手、喝水，參與活動。
在這方面，每個老師都各有妙招。
比如有的老師在班級裡用紙做了色彩鮮豔的大鐘，指標可以移動，告訴孩子短針走到哪個位置媽媽就會來接；有的老師編了活潑有趣的舞蹈，當她帶著孩子們起舞的時候，總能成功地逗他們開心；有的老師準備溫暖的毛絨玩具，當孩子情緒低落的時候有毛茸茸的小兔子來陪伴；有的老師允許孩子帶一張全家福來幼稚園，讓孩子在陌生的環境裡也能感受到家人的陪伴……
孩子是故意哭給家長看的嗎？其實孩子的想法並沒有那麼複雜，只是當他們進入班級的時候，情境轉變了，分離的情緒也會隨之相對緩解。
請相信，老師們同樣希望每個孩子都能順利度過適應期，家長和老師溝通的時候應簡明扼要地說清問題，比如孩子的性格、習慣、在家裡的表現、需要特別注意的地方等，便於老師有針對性地照顧孩子。只有這樣，孩子才能更快地適應幼稚園。
家長的焦慮，
如何緩解？
每個焦慮孩子的背後，都有一個（甚至不止一個）更為焦慮的家長。
曾經有一位家長，孩子入園已經兩個月了還是哭鬧，她每天都求孩子：“你不哭了我就送你進去！你別哭了！別哭了!”可想而知孩子根本不聽她的。而當孩子爸爸送園的時候，孩子卻表現得很輕鬆，和爸爸揮手再見後就進班了。很顯然，這位媽媽把自己的焦慮投射到了孩子身上。
有些家長認為，自己事先已經做了很多工作，比如帶孩子熟悉幼稚園環境，讀關於幼稚園的繪本，結交一些同班的小朋友，為什麼孩子還會哭？是不是我這個家長做得太失敗了？
真不是！
首先，因為分離產生焦慮的前提是孩子對家長已經建立了依戀關係，是孩子心理發育正常的標誌。
其次，當孩子到一個陌生或者不確定的環境中時，他們往往會根據成人的情緒來判斷是否安全，然後再採取相應的行動。家長流露出的焦慮情緒往往會影響孩子的行為。
所以，這種因為焦慮而引發的哭鬧都是孩子成長的必經之路，並不是父母的失敗，家長接納孩子的情緒即可，也是給他們一個自然成長的機會。
建議家長可以多和其他家長交流，很容易找到“哦原來大家都這樣”的認同感，從而緩解自己的壓力。
也可以和“過來人”交流，吸取別人的應對經驗。偷偷透露一下，當年我站在孩子的幼稚園門口正要掉眼淚的時候，媽媽成功地一位大班的打斷了我，她說，想當年，不出三天，她兒子就拉著美女老師的手進去了頭都不帶回的！我有點高興又有點感傷地想，哦，原來不過如此！
初入園，孩子的適應有一個過程，由於個體的差異，這個適應期的長短也不停同，短則三五天，長則一個月，甚至幾個月的也有。
千萬不要因為孩子的表現和家長的期待不一樣，和別的孩子不一樣，就輕易認為孩子適應能力差，建議努力傾聽孩子的想法，並和老師深入溝通，幫助孩子儘快融入集體。
有時候，孩子會出現一些身體上的不適，如果並非大病或傳染性的疾病，還是應該堅持送孩子入園，避免養成隨意缺課的不良習慣。
總之，家長的態度，決定了孩子能否勇敢地邁出成為一個社會人的第一步，“不論孩子的感情在我們看來是多麼的荒謬和令人沮喪，它們對孩子來說都是真實而且重要的——我們也應該以同樣真誠和重視的態度做出回應。”
接納孩子的焦慮，不必過分自責，放輕鬆，會有比你想像中更好的結果。
___END___
比如，有時候孩子害怕的是家長把自己“扔”到幼稚園了再也不會接回家，有時候則是擔心睡覺時沒有人陪。家長卻未必想得到這一點。
家長還可以和孩子講講自己以前的故事，讓孩子瞭解到，每個人都可能有過類似的經歷，以及在同樣情況下，爸爸媽媽是怎麼做的。
簡短的告別。
在幼稚園門口，經常看到有些家長和寶寶的告別儀式特別長，親完額頭親臉蛋，親完左邊親右邊，家長不停地囑咐：“你乖乖的，放學我就來接你，給你買玩具，買霜淇淋，去遊樂場……”
結果是，告別儀式拖得越長，孩子越粘著家長不肯放手。其實，和孩子告別的時候可以簡潔一點：“寶貝，媽媽去上班了，再見！”如此足矣。
避免整天把幼稚園掛在嘴邊。
有的家長，擔心孩子不能適應幼稚園的生活，在離園之後總會問孩子“今天吃的什麼？”“認識了幾個新朋友了？”“老師怎麼樣？”“早上進去後哭沒哭？”
對於新入園的孩子，不建議家長問這些問題。
試想一下，您工作累了一天回到家只想好好休息，家人卻總是問一些有關工作的問題，即使你明白是出於關心也會覺得有些疲于應付對不對？
同樣，孩子到了一個陌生的環境，也要努力去學習適應，很多時候不願意再談關於幼稚園的事，並不是因為幼稚園不夠好，也不是“腦子什麼也記不住”，只是因為孩子想放鬆放鬆。
對於孩子來說，最好的安慰是父母的陪伴，回家陪寶寶看看書、講講故事，一起做一些戶外運動，玩孩子喜歡的遊戲，輕鬆、自在、溫馨的氣氛能讓孩子的情緒得到徹底地釋放。
過一段時間，等孩子適應了幼稚園的生活，沒准無須您再問孩子這些問題，他會主動跟您分享呢。
有意鍛煉孩子的自理能力。
進入幼稚園，從全家關注的焦點變成老師關注的幾十分之一，凡事都得自己來，雖然有老師的引導和幫助，但對於在家很少自己動手的孩子，可能更容易產生沮喪和排斥心理。
因此，建議家長狠下心來，鼓勵孩子自己穿衣、洗漱、吃飯，這樣不僅能夠促進孩子大腦、小肌肉、身體協調性等方面的發展，還能培養孩子健康、積極、向上的生活態度。
在遊戲中培養孩子的社交能力。
有些家長擔心孩子到幼稚園之後受欺負，建議在家可以和孩子玩一些情境遊戲，類比可能發生的情況，這樣在幼稚園如果真的遇到類似的事情，就不會因為陌生而感到害怕和不知所措。
最重要的一點：強調“無論發生了什麼事情都要告訴老師！”
只有家長覺得老師是可以信任的，孩子才會真的信任老師。
孩子有入園焦慮，
老師是如何做的？
有些家長擔心，孩子哭鬧老師會不喜歡，甚至會“關小黑屋”。其實，任何一個正規的幼稚園、任何一個合格的老師都不會有那樣的錯誤行為。
老師從家長手裡接過孩子之後，通常會抱一抱，輕輕地撫觸孩子，待孩子的情緒穩定之後，還會引導孩子到班級裡看看有趣的繪本，玩玩新鮮的玩具，組織一些集體遊戲，孩子很快能轉移注意力，自如地洗手、喝水，參與活動。
在這方面，每個老師都各有妙招。
比如有的老師在班級裡用紙做了色彩鮮豔的大鐘，指標可以移動，告訴孩子短針走到哪個位置媽媽就會來接；有的老師編了活潑有趣的舞蹈，當她帶著孩子們起舞的時候，總能成功地逗他們開心；有的老師準備溫暖的毛絨玩具，當孩子情緒低落的時候有毛茸茸的小兔子來陪伴；有的老師允許孩子帶一張全家福來幼稚園，讓孩子在陌生的環境裡也能感受到家人的陪伴……
孩子是故意哭給家長看的嗎？其實孩子的想法並沒有那麼複雜，只是當他們進入班級的時候，情境轉變了，分離的情緒也會隨之相對緩解。
請相信，老師們同樣希望每個孩子都能順利度過適應期，家長和老師溝通的時候應簡明扼要地說清問題，比如孩子的性格、習慣、在家裡的表現、需要特別注意的地方等，便於老師有針對性地照顧孩子。只有這樣，孩子才能更快地適應幼稚園。
家長的焦慮，
如何緩解？
每個焦慮孩子的背後，都有一個（甚至不止一個）更為焦慮的家長。
曾經有一位家長，孩子入園已經兩個月了還是哭鬧，她每天都求孩子：“你不哭了我就送你進去！你別哭了！別哭了!”可想而知孩子根本不聽她的。而當孩子爸爸送園的時候，孩子卻表現得很輕鬆，和爸爸揮手再見後就進班了。很顯然，這位媽媽把自己的焦慮投射到了孩子身上。
有些家長認為，自己事先已經做了很多工作，比如帶孩子熟悉幼稚園環境，讀關於幼稚園的繪本，結交一些同班的小朋友，為什麼孩子還會哭？是不是我這個家長做得太失敗了？
真不是！
首先，因為分離產生焦慮的前提是孩子對家長已經建立了依戀關係，是孩子心理發育正常的標誌。
其次，當孩子到一個陌生或者不確定的環境中時，他們往往會根據成人的情緒來判斷是否安全，然後再採取相應的行動。家長流露出的焦慮情緒往往會影響孩子的行為。
所以，這種因為焦慮而引發的哭鬧都是孩子成長的必經之路，並不是父母的失敗，家長接納孩子的情緒即可，也是給他們一個自然成長的機會。
建議家長可以多和其他家長交流，很容易找到“哦原來大家都這樣”的認同感，從而緩解自己的壓力。
也可以和“過來人”交流，吸取別人的應對經驗。偷偷透露一下，當年我站在孩子的幼稚園門口正要掉眼淚的時候，媽媽成功地一位大班的打斷了我，她說，想當年，不出三天，她兒子就拉著美女老師的手進去了頭都不帶回的！我有點高興又有點感傷地想，哦，原來不過如此！
初入園，孩子的適應有一個過程，由於個體的差異，這個適應期的長短也不停同，短則三五天，長則一個月，甚至幾個月的也有。
千萬不要因為孩子的表現和家長的期待不一樣，和別的孩子不一樣，就輕易認為孩子適應能力差，建議努力傾聽孩子的想法，並和老師深入溝通，幫助孩子儘快融入集體。
有時候，孩子會出現一些身體上的不適，如果並非大病或傳染性的疾病，還是應該堅持送孩子入園，避免養成隨意缺課的不良習慣。
總之，家長的態度，決定了孩子能否勇敢地邁出成為一個社會人的第一步，“不論孩子的感情在我們看來是多麼的荒謬和令人沮喪，它們對孩子來說都是真實而且重要的——我們也應該以同樣真誠和重視的態度做出回應。”
接納孩子的焦慮，不必過分自責，放輕鬆，會有比你想像中更好的結果。
___END___