上班族、手機黨、低頭族......不管因為什麼原因， 現在長時間盯著電腦、手機的人越來越多。 調查發現， 56%的上班一族表示自己經常有眼幹、眼澀、疲勞等眼部不適的症狀， 視力下降， 眼睛疲勞嚴重。
月半妹妹今天給大家整理了一些實用的眼部保健小方法， 簡單易學， 對緩解眼部疲勞有不錯的效果！快來試試吧！
快速眨眼
頭向後仰並不停地眨眼， 使眼部血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2-3次眨眼運動即可。
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。
看遠看近法
看遠方3分鐘， 再看手掌1-2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。
熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上30秒鐘， 重複幾次， 可以舒緩眼部疲勞、酸痛。
按壓穴位
閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。
除了這些舒緩眼部疲勞的動作外， 平時經常對著手機、電腦的小夥伴們， 還要做好防護措施！
在電腦前連續工作不宜超過一小時
對著手機、電腦、電視一段時間後， 應自覺閉眼休息幾分鐘， 必要時可適當使用眼藥水；使用電腦時應與螢幕保持一定的距離， 不要離電腦過近。
室內要注意多通風
改善辦公室的空氣流通， 避免污濁空氣對眼睛的傷害；如有條件， 可利用休息時間到戶外稍作活動， 讓眼睛得到充分的調節和休息。
定期做眼保健操
這也是保護眼睛的絕好方法， 可以起到醒腦明目的作用。