駐濕瓜果不吃：脾虛人士留意不行貪食寒涼瓜果， 現在西瓜、香瓜、香蕉、柿子大量上市， 簡單形成體內濕氣加劇。
肥膩食物不吃：濕氣重的人脾胃消化才能下降， 肥厚油膩等食物一方面不易消化， 簡單形成脾胃愈加不堪重負， 加劇濕氣。
啤酒不喝：有濕氣的人最忌啤酒， 為什麼很多人都有啤酒肚， 這是由於啤酒最難消化吸收， 脾喜躁惡濕， 想想脾胃泡在酒中， 怎麼可能不導致濕氣重
薏米紅豆粥 資料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克 做法： 1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時 2、將薏米、紅豆參加適量的水大火煮至歡騰， 再參加芡實、枸杞小火煮30分鐘