跑步是一項好處多多的運動項目， 眾所周知跑步的好處小了說減肥健身， 往大了說防癌強心肺功能等等等等， 總之就是跑步好處大大的多。
現在又有的專家說了， 跑步可以保護眼睛， 讓視力得到很好地放鬆和恢復。 但是還有專家說， 跑步會損傷眼睛， 這到底怎麼回事呢？
1.跑步保護眼睛
跑步可以保護眼睛這一說法提出的時候， 據悉相關人員還做了健康調查， 他們對全國的跑步者進行了分析，
另外， 如果每週跑步在60公里以上， 那麼患上白內障的風險會降低35%。 這些資料充分的證明了跑步可以降低黃斑變性和白內障的風險。 因此專家們就把“保護視力”也算進了跑步的眾多好處之中。
2.跑步傷害眼睛
很多專家又用實驗推翻了跑步保護眼睛的說法， 他們的發現是這樣的。 經過用大量的時間觀察運動員， 專家發現運動員們在進行耐力訓練之後， 他們的眼球快速運動能力減少了10%左右， 顯然這個資料一出震驚了很多人。
一時間很多科學家就開始漫長的實驗測試， 後來滑鐵盧學院視覺科學部門的專家發現， 跑步這項運動確實會損傷視力， 不過喝咖啡的話就可以逆轉這個問題。 看來喜歡喝咖啡的跑步者有福了， 不僅喝咖啡能讓運動精力充沛， 還可以保護視力， 一舉兩得的好處。
3.跑步對眼睛的意外傷害
防紫外線， 陽光直射會對眼睛造成極大的傷害， 如果本該吸收紫外線的水晶體沒有吸收， 那麼進入視網膜就會造成視網膜黃斑性變， 還會因為引起的水晶體混濁， 產生白內障等嚴重眼疾。
防止外來傷害， 這個就是一些飛沙走石和一些飛蠅走蟲了，
4.跑步如何保護眼睛
在跑步之前我們喝一杯咖啡， 讓咖啡因幫助我們逆轉眼球的快速運動， 然後跑步的時候戴上墨鏡， 這樣可以更好地保護眼睛不受強光、紫外線和外來侵害。
另外跑步的時候不要一味的盯著腳下的路，眼睛最後多望望遠方，這樣開闊下視野，眼睛自然得到放鬆。跑完步做做眼保健操，讓眼睛得到更好地休息，長期堅持，眼睛自然的到保護。
不論跑步專家怎麼說，我們不可不信的就是正確運動就是會對身體帶來很多好處，跑步對於眼睛的好處也絕對是有的，我們還是應該堅持多多鍛煉。對於眼睛的保護其實還有很多辦法，大家也應該重視起來，讓這個心靈的窗戶更加明亮。
另外跑步的時候不要一味的盯著腳下的路，眼睛最後多望望遠方，這樣開闊下視野，眼睛自然得到放鬆。跑完步做做眼保健操，讓眼睛得到更好地休息，長期堅持，眼睛自然的到保護。
不論跑步專家怎麼說，我們不可不信的就是正確運動就是會對身體帶來很多好處，跑步對於眼睛的好處也絕對是有的，我們還是應該堅持多多鍛煉。對於眼睛的保護其實還有很多辦法，大家也應該重視起來，讓這個心靈的窗戶更加明亮。