現在休完產假， 開始上班的職場媽媽越來越多。 寶寶才四個月， 又必須去上班， 但是寶寶要喝奶。 這樣的情況下， 媽媽只有把母乳擠出來然後冷藏好下班帶回家。
那麼問題就來了， 要怎麼擠奶？怎麼儲存母乳？怎麼加熱母乳？
擠奶的方式分為手動擠奶和吸奶器擠奶。
1.手動擠奶
擠奶前先放鬆心情， 輕輕的按摩乳房。 將拇指、食指和中指分別放在乳頭後面約3-4釐米的地方。 拇指在乳頭上方， 另外2個手指在乳頭下方， 形成字母C的形狀。
首先向胸部方向推， 手指不要分開， 然後轉動乳房， 拇指和另外的手指轉動可以按壓和清空乳竇， 再次是重複上述手法和動作， 做好“放鬆、放、推、轉”的動作流程， 形成穩定的節奏。
2.吸奶器擠奶
同手動擠奶一樣， 吸奶前放鬆心情， 先按摩乳房。 然後吸奶器的吸管中心對著乳頭。 如果吸奶器工作時， 乳房有疼痛感， 可以把吸奶器的吸力調低。
注意吸奶器最好購買品質好的， 不要與其他媽媽混合使用。
母乳保存的方式與兩種， 常溫保存和冷凍保存。
1.常溫保存
初乳（產後6天之內擠出的奶）：27—32℃室溫內可保存12個小時。
成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）：15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時。
儲存過的母乳會分解， 形成乳水、乳脂兩個分離的層次， 看上去有點發藍、發黃或者發棕色， 這都是正常現象。 給寶寶餵食前， 媽媽要先搖勻， 使水乳合為一體。
2.冷凍保存
冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒， 保存期為兩周。
如果是和冷藏室分開的冷凍室， 但是經常開關門拿取物品， 保存期為3—4個月。
如果是深度冷凍室， 溫度保持在0℃以下， 並不經常開門， 則保存期長達6個月以上。
1.隔水燙熱法。
冷藏母乳可以把母乳容器放進溫熱水裡浸泡，浸泡時要不是晃動容器是母乳受熱均勻。
冷凍母乳要先解凍，然後像加熱冷藏母乳一樣燙熱。需要注意的是，冷凍的母乳可能會出現分層現象，只要在餵食前將它搖晃均衡就好，不會影響母乳營養。
2.溫奶器加熱把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3.恒溫調奶器。使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
對於解凍和加溫後的母乳，如果寶寶一次沒有吃完，對於剩下的母乳不管多少都要全部倒掉，因為母乳是不能反復加溫和冷凍的。
怎麼樣，媽媽們都學會了嗎？希望職場媽媽帶娃、工作兩不落！
針對凍奶，媽媽們要這樣解凍加熱1.隔水燙熱法。
冷藏母乳可以把母乳容器放進溫熱水裡浸泡，浸泡時要不是晃動容器是母乳受熱均勻。
冷凍母乳要先解凍，然後像加熱冷藏母乳一樣燙熱。需要注意的是，冷凍的母乳可能會出現分層現象，只要在餵食前將它搖晃均衡就好，不會影響母乳營養。
2.溫奶器加熱把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
3.恒溫調奶器。使用恒溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。
對於解凍和加溫後的母乳，如果寶寶一次沒有吃完，對於剩下的母乳不管多少都要全部倒掉，因為母乳是不能反復加溫和冷凍的。
怎麼樣，媽媽們都學會了嗎？希望職場媽媽帶娃、工作兩不落！