前言
上一篇小編講的是養生粥，
很多人可能並沒有很多時間去熬粥，
那麼，
接下來這個方法，
是人人都可以做的。
即通過喝代茶飲以及吃零食的方法，
調理你的脾胃（此文主要針對脾胃氣虛陽虛患者，
請對號入座）。
代茶飲
黃芪、陳皮、山楂
1.黃芪:“常喝黃芪湯， 防病保健康”。 黃芪以補虛為主， 常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。 有些人一遇天氣變化就容易感冒， 中醫稱為“表不固”， 可用黃芪來固表， 常服黃芪可以避免經常性的感冒。
黃芪以陝甘一帶產的品質最好。 這是小編日常泡的黃芪。 一次抓一小把， 處女座的同志每次用10克（滑稽臉）
2.陳皮：理氣健脾， 燥濕化痰。 陳皮有五年陳皮和普通陳皮之分。 五年陳皮的味道香醇且多為整個果皮生曬， 價格高， 療效自然最好；普通陳皮具有淡淡的清香且多為條狀， 價格也便宜。 小編用的是普通陳皮。
用量的話， 小編每次都是黃芪為主， 陳皮為輔， 大家自己斟酌。
3.山楂：其實我泡茶是不用山楂的， 之所以放在這裡講， 是因為大家若有脘腹脹痛的， 可以用陳皮和山楂一起泡水喝。 而且考慮到山楂酸甜的味道， 估計有很多人喜歡喝， 所以也可以用山楂來泡作為代茶飲。
這樣， 每天喝代茶飲， 藥力緩緩滲入， 對脾胃調理是起到一個輔助作用的。 很多人喝了一段時間就不喝了， 因為可能覺得沒效果。 代茶飲的效果是長期的， 日積月累的。 不積跬步無以至千里， 長期堅持方能見效。
零食
有人會說了， 你說代茶飲有用吧我還信， 這零食怎麼還能健脾益胃了呢？其實這是小編賣了個關子。 小編說的零食就是這個：紅棗。
紅棗（大棗）：味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性。 不僅有利於脾胃虛寒者的食用， 對療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高， 以及預防輸血反應等均有理想效果。 小編每天是吃5~10枚紅棗， 根據自身情況決定。
而平常如果大家喜歡吃一些甜瓜類的水果， 則可以少吃一點了， 因為甜味的瓜類往往是寒性的食物， 喜歡吃甜食的朋友， 不妨就用紅棗來代替。 而且紅棗個小又屬於乾果類， 攜帶也是很方便的。
結語
今天的文章很簡單， 是教大家如何從很細小的方面著手調理自己的脾胃。
有興趣的朋友積極留言哦！