好多年輕的媽媽有苦惱， 不知道剛懷孕的自己要怎麼吃， 才能讓寶寶更健康， 也讓自己不過胖！
阿裡健康麻辣醫生特邀眾明星生娃都喜歡選擇的北京和睦家頂級婦科醫生， 教你如何從身體、心理、飲食等多方面提高
當不了明星， 也要讓自己寶寶可以體驗當明星寶寶！
陳曉陳妍希兒子
問題一：孕媽媽需要大補嗎？
北京和睦家醫生： 其實大多數的孕媽在孕期時不是營養缺乏， 而是營養超標的。
平時我們也發現很多孕媽會有意識地購買各類保健品以補充更多營養， 生怕孩子吃得不夠好影響發育。
實際上， 在選擇保健品時， 我們要提前瞭解保健品的資質， 是否是合格的保健品， 是否適合自己體質和身體狀況。
從另一方面來講， 在保持正常體重的情況下， 懷孕各時期所需要的營養並沒有太大差異。 孕媽不用過度追求大食量或大補， 不然反而會破壞飲食結構的均衡。
張梓琳女兒胖妹
問題二， 多吃海鮮孩子智商高？
北京和睦家醫生：
孕期最重要的是保持營養的均衡攝入， 不建議在正常情況下“偏食”某種事物， 海鮮也是一樣， 大部分的海鮮中蛋白質含量都很高， 而如果貪食海鮮， 就會減少其他食物的飲食量，
張梓琳胖妹
此外， 雖然海鮮中的DHA含量豐富， 是孕期必要的營養素， 但目前沒有充足的資料說明， 大量攝入對人體有特別的好處， 因此， 還是適量即可。
要額外提醒大家的是， 海鮮類食物的鐵含量不高，
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