研究表明成功人士都是從小培養這項能力，中國家長很多做不到！

讓孩子將來能夠有所成就， 這是所有父母的心願。 作為父母， 你覺得決定一個孩子未來成功的關鍵是什麼？是性格？是才藝？是智力？為了找到這個答案， 在上世紀六七十年代， 斯坦福大學心理學家蜜雪兒教授做了一個著名的“棉花糖”實驗。

他邀請許多四歲的孩子參與這個遊戲， 遊戲規則很簡單， 在房間裡放了很多棉花糖， 在他離開房間的15分鐘內， 沒有吃棉花糖的孩子會得到一顆作為獎勵。 實驗結果是大多部分的孩子沒有堅持到15分鐘就把棉花糖吃了， 只有不到三分之一的孩子熬過了。 14年後他找到了當時參與棉花糖實驗的孩子進行後續調查，

發現當年忍住不吃棉花糖的孩子更具備競爭力， 在事業上更成功。

媽媽們每天都會面對諸如“孩子玩手機玩電腦， 說好只玩一個小時， 但玩著玩著就停不下來， 作業也不寫了....怎麼辦？孩子做事虎頭蛇尾，

沒堅持兩天就放棄了， 練琴是這樣， 跑步是這樣， 就連喜歡的舞蹈也常常拖著不肯去跳。 ”的非常典型問題， 這些問題反映出來的就是孩子的自控能力差， 怎麼才能提高孩子的自控力呢？分享給你5個有效的方法。

信守承諾：很多父母為了圖省事常常給孩子開空頭支票， 比如， 你聽話媽媽就獎勵你個玩具， 可事後根本不去兌現， 這種欺騙行為使孩子的自控力受到負面影響， 潛意識裡對父母的承諾不信任， 慢慢樹立起延遲享受不如現實享受的思維， 所有父母們一方面要掌握訓練孩子的延遲享受獎勵的有效方法， 另一方面一定要做到言出必行。

反習慣遊戲：很多小孩子都玩過紅燈停綠燈行的遊戲， 家長喊紅燈， 孩子就停著不動，

喊綠燈孩子就可以走， 為了鍛煉孩子的自控力， 可以改編一下這個遊戲， 比如給孩子放音樂， 音樂響起來就跳， 停下來就不動， 然後再改成音樂響起來停住， 停下來就跳， 這種反習慣的遊戲目的就是訓練孩子注意力和抑制衝動的能力。

角色扮演遊戲：家長們都有一個感受， 讓孩子靜靜的呆上兩分鐘特別困難， 你告訴他你現在是國王， 要守住你的城堡， 他可以呆上五分鐘一動不動。 因為角色扮演都是有規則的， 孩子會非常認真的對待這些規則， 在遵守規則的同時， 就達到了訓練的目的。 角色扮演的遊戲場景很多：醫院、商店、學校、市場等等， 父母可以根據自己的興趣來設計。

做好計畫：計畫能力強的孩子， 自控力都比較強， 在生活的方方面面都可以培養孩子做計畫的能力， 逛商場的時候， 計畫好買什麼不買什麼買多少， 這樣就能避免撒潑打滾的情況出現了。 家長在計畫上同樣要有自控力， 不能隨便打破計畫， 這樣反而會影響到孩子。

學一門外語：學多種語言是為了讓孩子在說一種語言時，

必須抑制另一種語言的干擾， 而自控力本質上就是抑制誘惑的干擾， 將注意力集中在一個目標上， 雙語的孩子一開始就練習他的自控力了， 因為他們比單語的孩子自控力強也不足為奇了。

孩子往往更貪戀當下的安逸， 很少願意犧牲掉眼前的快樂、舒適，去換取日後的成功和幸福。但是當孩子能夠放眼未來，勇敢的承擔當下的責任，他們就會知道，那種高度的自律帶來的是高效率、高自信。同時也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。

終有一天孩子會明白，自控比放縱更幸福。

很少願意犧牲掉眼前的快樂、舒適，去換取日後的成功和幸福。但是當孩子能夠放眼未來，勇敢的承擔當下的責任，他們就會知道，那種高度的自律帶來的是高效率、高自信。同時也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。

終有一天孩子會明白，自控比放縱更幸福。