貓姐總是熱衷給大家推薦一些炒雞有效的健身方式
但結果總是差強人意
往往都是進了你們“收藏不練”的口袋。
（別急著否認）
也有小夥伴很認真在練習
幾天新鮮勁一過果斷放棄
能堅持下來的也不跟貓姐說
到底有沒減肥成功？
（哼~~沒愛了）
儘管如此
愛健身的貓姐還是愛你們的
這不
又給大家搜刮到了一組健身動作
就算只是收藏也能嚇走你們脂肪！
1 俯臥撐波比跳：總共做兩組，
2 交替觸腳尖：左右手腳交替做， 每組做20個， 中間可休息10秒。
3 小碎步波比：總共做兩組， 每組做15個， 中間可休息10秒。
4 側步蹲跳：左右腳交替做30個， 中間不休息。
5 前後弓步跳：左右腳交替做30個， 中間不休息。
6 星型波比：總共做兩組， 每組做20個， 中間可休息10秒。
7 仰臥肘觸蓋：左右手腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。
8 直腿卷腹：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。
9 高抬腿開合跳：堅持做30秒，中間不休息。
10 登山：左右交替堅持做30秒，中間不休息。
11 深蹲開合跳波比：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。
12 交替爬行：左右腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。
不知道你們看完的感覺怎麼樣？貓姐就只有一個覺悟：這組健身動作是上天啊！專業的健身教練這一套做完下來都直呼：我仿佛看到了八塊腹肌在招手！貓姐知道，這麼愛健身的你們收藏一定是少不了的，但有沒小夥伴想嘗試一下，把這套動作完整標準做一下呢？
敢挑戰的你，記得在留言處吱一聲啊！！！
7 仰臥肘觸蓋：左右手腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。
8 直腿卷腹：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。
9 高抬腿開合跳：堅持做30秒，中間不休息。
10 登山：左右交替堅持做30秒，中間不休息。
11 深蹲開合跳波比：總共做兩組，每組做20個，中間可休息10秒。
12 交替爬行：左右腳交替做，每組做20個，中間可休息10秒。
不知道你們看完的感覺怎麼樣？貓姐就只有一個覺悟：這組健身動作是上天啊！專業的健身教練這一套做完下來都直呼：我仿佛看到了八塊腹肌在招手！貓姐知道，這麼愛健身的你們收藏一定是少不了的，但有沒小夥伴想嘗試一下，把這套動作完整標準做一下呢？
敢挑戰的你，記得在留言處吱一聲啊！！！