看著那點滴滴答答少得可憐， 還不夠寶寶漱口的奶水， 做媽媽的真是心急哪！怎麼才能讓奶水多起來？快試試這些方法！
1.注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣， 多吃新鮮蔬菜水果。 總之吃得“好”不是所謂的大補， 傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管， 不利母乳分泌， 還會讓媽咪發胖， 所以主要是吃得對， 既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖， 這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2.兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊， 乳房受的刺激減少， 自然泌乳也少。 每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。 有些寶寶食量比較小， 吃一隻乳房的奶就夠了， 這時需要用吸奶器把另一側寶寶未吃完的乳汁吸出來， 避免乳腺炎的發生。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸， 孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。 每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房， 這有利於乳汁的再產生。
5、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，
6、充分休息
夜裡因為要起身餵奶好幾次， 晚上睡不好覺。 睡眠不足當然會使奶水量減少。 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶， 自己抓緊時間睡個午覺。
7、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁， 媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時還可配合下列按摩方式：環形按摩 雙手置於乳房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩 一手托住乳房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩 雙手張開置於乳房兩側， 由乳房向乳頭擠壓。
8、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時， 就會影響乳汁分泌。 為避免乳頭受傷， 建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢， 控制好單側的吮吸時間，