懷胎十月， 是一個非常重要的一段時間了， 這段時間內， 孕媽不僅僅是要在生活上多多注意， 更是要在飲食上要小心謹慎。 我相信每個孕媽都希望自己生下的寶寶聰明可愛， 出生之後就是人見人愛， 討人喜歡。 所以孕媽就喜歡在孕期吃各種各樣的水果， 但是並不是所有的水果都是適合孕媽食用的， 孕媽就要擦亮眼睛， 學會怎麼吃， 孕媽在孕期是要多吃這些食物， 不僅寶寶出生更聰明， 還會更漂亮哦!
孕期多吃這些水果， 營養高還促進胎兒發育!但很多孕媽不知道
一、梨
現在正值夏秋換季的時機， 這時候秋高氣爽、天氣乾燥， 溫度也是有所下降的， 不僅僅是要注意保暖， 孕媽的皮膚也會有所影響， 缺乏水分， 這時候孕媽可以多吃一點梨子， 補充身體所需要的水分。 梨子中還含有豐富的維生素和鈣物質， 能夠有效的緩解孕媽妊娠期水腫及妊娠高血壓，
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二、車厘子
車厘子內含有的維生素A、含有磷、鎂、鉀的成分，
三、獼猴桃
獼猴桃富含葉酸， 這是細胞形成最關鍵的營養物質， 可以促進胎兒發育， 防止畸形， 還含有豐富的蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分， 加強免疫系統， 促進消化和吸收， 有助於保護胎兒的RNA和DNA免受損傷。 它抵抗你身體的自由基， 保持疾病和疾病。 它還保護細胞免受氧化應激。
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四、蘋果
蘋果是一種適合孕媽一年四季都吃的水果之一， 俗話說的好， 一天吃一蘋果， 醫生遠離我， 蘋果種含有鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 可以緩解孕期反應，
五、香蕉
懷孕期間， 大部分孕媽會出現便秘現象， 而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有消化和通便等功效。 同時， 香蕉中含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 所以也能起到保護胃和治療胃潰瘍的作用。 香蕉還含有大量的葉酸， 可以保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。
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六、柑橘
柑橘現在正值上市，是應季水果，也是適合孕媽食用，其中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，可以緩解孕期孕吐反應，促進消化和吸收，同時還可以降血脂，補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。
孕期多吃這些水果，營養高還促進胎兒發育!但很多孕媽不知道
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六、柑橘
柑橘現在正值上市，是應季水果，也是適合孕媽食用，其中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，可以緩解孕期孕吐反應，促進消化和吸收，同時還可以降血脂，補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。
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