經常會聽到一些新手媽媽說自己母乳稀要不要換奶粉， 一些月嫂或者老一輩人也經常說母乳稀沒營養， 一直給媽媽們加餐進補， 其實母乳的營養與其外觀是沒有任何關係的。 母乳中已經被人類發現的一千多種營養成分裡尚有400多種無法被現有科學技術複製。 在母乳餵養的過程中， 媽媽們會遇到很多問題， 也會接受到各種“好心”的建議。 到底怎麼辦才好?別人說的都對嗎？媽媽們一定會要分清楚， 只選對寶寶最好的建議來聽取。
你真的瞭解「母乳」嗎？
我們知道， 母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，
同時， 母乳可分為三大階段， 分別為：
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1初乳
產後7天內所分泌的乳汁稱初乳。 由於含有β胡蘿蔔素、蛋白質及有形物質較多故質稠。 開始三天內， 乳房中乳汁尚未充盈之前， 每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。 初乳中含蛋白質量比成熟乳多， 尤其是分泌型IgA（SIgA）， 曾被稱為出生後最早獲得的口服免疫抗體， 脂肪和乳糖含量則相比成熟乳較少。
2過渡乳
產後7-14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。 其中所含蛋白質量逐漸減少， 而脂肪和乳糖含量逐漸增加， 系初乳向成熟乳的過渡。
3成熟乳
產後14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳， 實際上要到30天左右才趨於穩定。
奶水的稀與濃
能說明母乳品質嗎？
滿月後， 不少哺乳媽媽會發現乳汁的顏色顯得比較白，
此外， 每一次哺乳也可將母乳分為：
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1前奶
每次哺乳時最先產生的奶， 也就是前兩、三分鐘出來的奶。 它的含水量大， 可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水， 還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
2後奶
含有較多的脂肪， 看起來顏色比前奶白。 在母乳餵養中， 它可以為寶貝提供大量的熱量， 有助於各方面的成長。
哺乳媽媽均衡膳食
母乳品質更優質
相比每一位哺乳媽媽的乳汁而言， 其營養素含量確有不同， 這主要與寶媽的膳食有關。 那麼， 媽媽如何均衡膳食， 提高母乳品質呢？
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1注意鈣和維生素D的攝入。 如果寶媽缺鈣， 為保證乳汁中鈣含量的恒定， 就要動用乳母本身的骨鈣， 會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
2母乳中的水溶性纖維素， 如維生素B1、B2、C等， 可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A， 也是如此。 所以乳母膳食中要注意合理補充。
3應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等， 促進寶寶腦發育及視網膜的形成， 提高免疫力。 另外， 母乳中鈉、氯含量明顯偏高， 這與寶媽攝入食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育，所以要避免攝入過多的食鹽。
4平日偏食，尤其是素食寶媽，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。所以，寶媽的飲食應豐富且營養地合理補充。結 語
總而言之，“奶稀”並不代表奶質不好，而且母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因數都較牛奶和配方奶好。所以，不要再做無謂的猜測，放心大膽地母乳餵養吧！
這與寶媽攝入食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育，所以要避免攝入過多的食鹽。4平日偏食，尤其是素食寶媽，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。所以，寶媽的飲食應豐富且營養地合理補充。結 語
總而言之，“奶稀”並不代表奶質不好，而且母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因數都較牛奶和配方奶好。所以，不要再做無謂的猜測，放心大膽地母乳餵養吧！