一直以為減肥就是少吃多動， 吃麥片、粥還有蔬菜就能輕鬆瘦嗎？
相信看完下面的這篇文章， 能讓你有新的認識。
“食物是女人最好的慰藉”
這句話的意思其實是——
把男友捉姦在床後
為了安慰自己
去舔幾塊兒昂貴的比利時黑巧克力
而不是把來路不明的廉價糖果大嚼特嚼兩公斤
而你一直胖的原因
要麼就是因為開銷少的節食
要麼就是吃了太多物美價廉的辣雞
總歸不過一個字
窮
（大寫加粗雙底線）
大多數人的節食經歷都是這樣的
從每天不知道自己吃了什麼
卻一直在吃
到突然有一天看到自己胖到無法容忍的程度
然後決定節食
早上一杯麥片
中午蔬菜沙拉
晚上啃根黃瓜
而桌子上的零食早已不在服務區
心機姐妹團找你吃飯， 說
吃點飯吧
不吃不吃~
喝點酒吧
不喝不喝~
突然有天忍不住， 就露出了這副嘴臉——
這個世界上性價比最低的事情就是
節食
挨餓難受、胸下垂、口臭的是自己
看似能瘦， 但過眼雲煙， 反正早晚都得胖回來
有個研究資料， 僅通過節食減肥的人， 100%都胖了回去， 嚴重的不是把自己折騰成了厭食症就是暴食症。
而按照非常棒的食譜+運動去執行的人， 也在三年後也有65%的人複胖回去了。
節食這件事兒除了能省錢並表現出你強大的意志力外， 沒有半點用處， 有這麼大的決心還不如多去掙點錢， 把自己累成狗， 也不見得就比你節食瘦的少。
很多擁有節食經歷的鷓鴣都說
如果回到過去
還是會選擇節食
是嗎？
不是節食不好， 而是你本身就意會錯了這個詞的本來含義， 節食不是絕食， 而是調整飲食結構。 在我看來， 只要將某種飲食結構調整到恰到好處， 這完全是可以完美鑲嵌進自己生活裡的一種飲食方式。
簡單地來說， 如果你想獲得INSTAGRAM裡那些彎弓射大雕六塊肌排或是豐乳肥臀九頭身材，
我從來沒見過哪個身材姣好的美人是天天啃著黃瓜嚼著破生菜葉子， 或是麻辣燙飽腹， 夜夜笙歌下館子。
你更不要覺得想要保持身材就得天天吃這樣的沙拉
過尼姑生活
▼
好，接下來就告訴你
如何吃得高貴如我
吃得母儀天下
首先，你得吃那些能把你貴哭的東西
很多人問我吃什麼可以減肥，我一般都會告訴她們，吃那些能把你貴哭的東西。
其實選擇價格貴的食物有兩個原因。
1.絕大多數容易使人發胖的食物都是非天然食物，判斷的標準是，這種食物經過了多少深加工，加入了多少化學合成物。越是便宜的食物，其原材料的價格越低，而且都是人工大量生產、保存時間長的。
而貴的食物恰好相反，越貴的食物可以說營養價值越高，甚至還可以說，越貴的食物內含的對身體不必要的物質越少。
2.便宜的食物唾手可及，容易大快朵頤。價格貴的食物一次也不可能買太多，畢竟你得心疼心疼自己的錢包，自然吃的少。
就好比，3塊錢的甜筒和100塊錢的義大利手工低脂水果霜淇淋之間的差別，可不是櫻桃與車厘子之間的區別那麼簡單。
當然吃貴到要死的食物還可以幫助我們調節口味，不用非得天天抱著健康食品啃，把自己逼成完美食欲症。
緊接著，不買來自24小時便利店裡的任何食品
24小時便利店存在的意義就是讓你24小時都能買到吃的，而在正常情況下，24小時任何時候都可以吃東西的狀態本身就不正常，而我們卻習以為常。
你看，麵包店裡的手工麵包很快就會變質，而便利店裡的麵包即便在這麼熱的天兒放上三天都不會壞，其實都叫麵包，但根本就不是同一種食物。
24小時便利店的食物，為了能長期保存並銷售，都加了大量的防腐劑，以及一些非自然添加來為食品增加口感，比如糖。
舉幾個例子
比如便利店裡的巧克力其實並不是真正的巧克力，而是糖，即便是可哥含量75%的黑巧克力，翻過來看食品成分表，排在第一位的仍是糖，真正的巧克力比糖貴多了。
再比如，你認為健康得很的果蔬汁，雖然被標榜健康，但裡面仍含有大量的糖，真正的水果也要比果汁貴得多。
所以，為什麼你會在某天對著體重秤發慌，明明吃的不多，怎麼還胖了那麼多，就是因為吃得太便宜了唄。
上面所說的那些便宜的食物其實都是工業深加工食品，如果拋棄了他們——
最後，我們勢必要自己動手做飯
也就是說，能保持身材或減肥的方法就是去吃那些能看得見食材原型的食物——不容易發胖的食物，是基本保持了食材原樣的食物。
牛肉、雞胸肉、牛油果這些食物組合在一起確實要比速食薯條、炸雞、速食外賣貴得多，但前者就是不容易發胖。
而且自己動手做飯的另一個好處就在於可以控制攝入量，並做到均衡搭配。
不過，現在不容易變胖的食物真的很少，如果我們要減肥當然不是要就著這幾樣東西吃，即使攝入了容易變胖的食物，只要在其他食物上將平衡拉回來即可。
而至於像只吃香蕉一個禮拜就能瘦十斤的神話，自己辛苦不說，還在為你下次崩盤儲存力量。
對！
說的就是正在啃黃瓜看我推送的你！
快把手裡那根兒黃瓜扔了吧
否則你家樓下菜市場的賣菜阿姨
早晚得把隔壁王老二的兒子介紹給你
善良阿姨看不得你
夜夜寂寞孤獨終老
▼
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好，接下來就告訴你
如何吃得高貴如我
吃得母儀天下
首先，你得吃那些能把你貴哭的東西
很多人問我吃什麼可以減肥，我一般都會告訴她們，吃那些能把你貴哭的東西。
其實選擇價格貴的食物有兩個原因。
1.絕大多數容易使人發胖的食物都是非天然食物，判斷的標準是，這種食物經過了多少深加工，加入了多少化學合成物。越是便宜的食物，其原材料的價格越低，而且都是人工大量生產、保存時間長的。
而貴的食物恰好相反，越貴的食物可以說營養價值越高，甚至還可以說，越貴的食物內含的對身體不必要的物質越少。
2.便宜的食物唾手可及，容易大快朵頤。價格貴的食物一次也不可能買太多，畢竟你得心疼心疼自己的錢包，自然吃的少。
就好比，3塊錢的甜筒和100塊錢的義大利手工低脂水果霜淇淋之間的差別，可不是櫻桃與車厘子之間的區別那麼簡單。
當然吃貴到要死的食物還可以幫助我們調節口味，不用非得天天抱著健康食品啃，把自己逼成完美食欲症。
緊接著，不買來自24小時便利店裡的任何食品
24小時便利店存在的意義就是讓你24小時都能買到吃的，而在正常情況下，24小時任何時候都可以吃東西的狀態本身就不正常，而我們卻習以為常。
你看，麵包店裡的手工麵包很快就會變質，而便利店裡的麵包即便在這麼熱的天兒放上三天都不會壞，其實都叫麵包，但根本就不是同一種食物。
24小時便利店的食物，為了能長期保存並銷售，都加了大量的防腐劑，以及一些非自然添加來為食品增加口感，比如糖。
舉幾個例子
比如便利店裡的巧克力其實並不是真正的巧克力，而是糖，即便是可哥含量75%的黑巧克力，翻過來看食品成分表，排在第一位的仍是糖，真正的巧克力比糖貴多了。
再比如，你認為健康得很的果蔬汁，雖然被標榜健康，但裡面仍含有大量的糖，真正的水果也要比果汁貴得多。
所以，為什麼你會在某天對著體重秤發慌，明明吃的不多，怎麼還胖了那麼多，就是因為吃得太便宜了唄。
上面所說的那些便宜的食物其實都是工業深加工食品，如果拋棄了他們——
最後，我們勢必要自己動手做飯
也就是說，能保持身材或減肥的方法就是去吃那些能看得見食材原型的食物——不容易發胖的食物，是基本保持了食材原樣的食物。
牛肉、雞胸肉、牛油果這些食物組合在一起確實要比速食薯條、炸雞、速食外賣貴得多，但前者就是不容易發胖。
而且自己動手做飯的另一個好處就在於可以控制攝入量，並做到均衡搭配。
不過，現在不容易變胖的食物真的很少，如果我們要減肥當然不是要就著這幾樣東西吃，即使攝入了容易變胖的食物，只要在其他食物上將平衡拉回來即可。
而至於像只吃香蕉一個禮拜就能瘦十斤的神話，自己辛苦不說，還在為你下次崩盤儲存力量。
對！
說的就是正在啃黃瓜看我推送的你！
快把手裡那根兒黃瓜扔了吧
否則你家樓下菜市場的賣菜阿姨
早晚得把隔壁王老二的兒子介紹給你
善良阿姨看不得你
夜夜寂寞孤獨終老
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