辟穀三天以後會有神清氣爽， 身輕如燕的感覺， 甚至會感覺有靈性提升， 思想頓悟的感覺。 所以辟谷不只是健康養生的方法， 更是一種修心的方法。 所以當今有點流行。
辟穀的好處
減肥， 淨化血液 ， 調理胃 ， 內臟修養生息
辟穀的壞處
減福， 血液養份劇減（貧血）， 脾虛（胃酸過多）， 辟穀10天以上者建議體檢， 腸中有益菌被消滅
道家很多辟穀者服食的藥材比如天門冬， 黃精， 地黃等都是補肺水滋腎陰的， 道家辟穀前提是中氣練的很足，
脾陽強大， 這些滋陰的藥就可以幫助陽氣潛藏。 所以氣弱體虛的人辟穀有害無益。
功夫不夠而自行斷食， 將導致營養不良， 耗散元氣。 腎氣是髒氣之本， 耗傷腎氣， 輕則生病， 重則減壽。
沒有金剛鑽不要攬瓷器活， 一般人如果三天以上不進食， 就有可能出現生命危險， 切記！切記！一定要為辟穀者的身心性命負責， 對別人的健康、生命安全負責。 要深信因果， 心懷慈悲， 而不能瘋狂斂財， 欺世盜名， 貽害他人。 切記因果不虛。
