不管是在健身還是日常生活中， 肯定會有很多人都會發現自己左手和右手力量有差距， 不平衡。 左撇子和右撇子一般都會有這種問題。 這個問題還會讓他們在健身中會有很大的困擾和麻煩。 那造成這種問題是是有什麼原因呢？
每個人的日常生活習慣有很多相似的地方， 比如說在做很多事情的時候都會去習慣使用一側的手臂， 而比較少的去使用自己另一側的手臂。 通常情況下， 人們使用右手手臂會多一點。 很多事情都是用右手來完成的， 用右手寫字、吃飯、打牌、提起重物等等。 那麼在很多的生活習慣的積累之下， 我的們右手手臂就會一天天的增強。 這個增強不僅僅指的是力量的增強， 還有靈活性以及穩定性都會增強。 並且我們右手的這些屬性都會強於左手。 這就是一種左右手不平衡的一種情況。
略微知道左右手不平衡的原因就夠了， 我們更應該知道的是如何去改善它， 繼而解決它！
我們可以去通過健身房或是自己在家裡鍛煉去彌補， 儘量減少這種不平衡。 但並不是說我們去了健身房， 這個問題就會被解決， 我們還需要自己注意一些問題。 如果不注意的話， 還可能會讓這種不平衡加重、加劇，
首先， 在訓練過程中我們使用的重量不能夠過大。
為什麼重量不能大呢？舉例來說， 我們在進行杠鈴臥推這樣一個動作的過程中， 在做到後幾次接近力竭的時候，
其次， 在訓練過程中不能過多使用杠鈴以及單軸器械。
不能過過多使用杠鈴的原因前面也說到了一些， 就是我們會更多的去依靠我們比較強的一側手臂去把杠鈴推起的。 所以在訓練過程中就要儘量去減少杠鈴的使用以及杠鈴在你訓練過程中所占比例。單軸器械就是指只有一個軸在運動的器械，其造成的效果和杠鈴是差不多的一個道理。
知道不該做什麼，我們還應該知道怎麼做才能使兩臂力量更均衡。
第一，在訓練過程中要選擇一個更加合適的一個重量，比如說能讓你的雙手能均衡發力的一個重量，而不是逼迫你更多使用強側出力的重量。只要不刻意在別人面顯示自己很強壯而過分的去追求大重量的人應該都能做到這一點。
第二，就是要多使用雙軸器械以及多用啞鈴進行訓練。因為啞鈴能夠讓你兩隻手單獨工作的一種情況。比如說在進行啞鈴臥推的時候，做到快力竭的情況下，卻還沒有達到你想做的次數，但你的弱側已經動彈不得，而你的強側還能夠舉起一個甚至更多。這種情況就是給你一個非常明顯的警告，你不能再去推了，應該去換輕重量或是減少次數了。雙軸器械呢，就是有兩個軸在運動的器械，有兩個重量砝碼，做這種器械就能讓你的兩隻手進行單獨工作，從而去改善你的雙臂力量不平衡。
在以後的訓練過程中只要注意了這些問題，並且逐漸去改善，一隻手麒麟臂，一隻手軟無力的情況相信很快就能夠被解決。讓雙臂都充滿力量才會讓以後的訓練過程更加的輕鬆和愉快！
所以在訓練過程中就要儘量去減少杠鈴的使用以及杠鈴在你訓練過程中所占比例。單軸器械就是指只有一個軸在運動的器械，其造成的效果和杠鈴是差不多的一個道理。
知道不該做什麼，我們還應該知道怎麼做才能使兩臂力量更均衡。
第一，在訓練過程中要選擇一個更加合適的一個重量，比如說能讓你的雙手能均衡發力的一個重量，而不是逼迫你更多使用強側出力的重量。只要不刻意在別人面顯示自己很強壯而過分的去追求大重量的人應該都能做到這一點。
第二，就是要多使用雙軸器械以及多用啞鈴進行訓練。因為啞鈴能夠讓你兩隻手單獨工作的一種情況。比如說在進行啞鈴臥推的時候，做到快力竭的情況下，卻還沒有達到你想做的次數，但你的弱側已經動彈不得，而你的強側還能夠舉起一個甚至更多。這種情況就是給你一個非常明顯的警告，你不能再去推了，應該去換輕重量或是減少次數了。雙軸器械呢，就是有兩個軸在運動的器械，有兩個重量砝碼，做這種器械就能讓你的兩隻手進行單獨工作，從而去改善你的雙臂力量不平衡。
在以後的訓練過程中只要注意了這些問題，並且逐漸去改善，一隻手麒麟臂，一隻手軟無力的情況相信很快就能夠被解決。讓雙臂都充滿力量才會讓以後的訓練過程更加的輕鬆和愉快！