曾經有一個健康的胃讓我吃香喝辣， 嘗遍美食， 可我沒有好好珍惜。 等到失去時才追悔莫及， 人世間最痛苦的事情莫過於望辣興歎， 胃痛難眠。 如果還來得及， 一定要跟胃好好地相生相愛……
如今， 重口味的人越來越多了， 大街小巷川湘菜館也是生意火爆。 作為一個無辣不歡的湘妹子， 最近卻因“辣”屢屢受傷， 令人汗顏……
某日， 同事點了一鍋色香味俱全的冒菜呼我嘗嘗， 看著熱騰騰冒著辣氣的菜有點遲疑， 想著連上海寧也可以我怎麼能退縮呢——於是迎辣而上， 然後胃脹了半天， 24小時後胃火辣辣地疼。
現在忍著隱隱的胃痛寫著這篇對“胃”的悔恨與告白， 也為胃病的“高危人士”寫下這本護胃寶典：
哪些人容易被胃病盯上？
司機 開車時， 血液被供應到緊張的肌肉和大腦， 供給腸胃的血液不多。 長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車， 時常處於這種狀態，
老年人 隨著年齡的增長， 老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退， 餐食物長時間不能消化， 在胃中停留的時間過長， 容易造成消化不良、胃內飽脹不適。
上班族 工作繁忙， 精神壓力大， 平時運動量少， 進食不規律， 這都可能會引起植物神經的功能性紊亂， 如果長時間得不到有效的調整， 可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。
出差族 經常出差者需不斷面對舟車勞頓， 適應不同的環境， 改變作息習慣， 比其他人更易出現腸胃的健康危機。 此外， 經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患， 導致腸胃易出現不適症狀。
嗜酒者 酒精可破壞胃黏膜的保護層， 刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加， 引起胃黏膜充血、水腫和糜爛， 導致急、慢性胃炎和消化性潰瘍， 出現胃痛、胃脹、嘔吐、食欲差等症狀。
嗜辣者 其實， 適量吃辣椒對身體有一定的益處。 甚至有研究表明， 食辣區域的胃癌發生率較不食辣地區更低。 但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，
這本護胃寶典請收好！
如果上天能夠給我一個重新來過的機會我一定會為胃做這些事：
➀ 保暖
晝夜溫差變化大， 患有慢性腸胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 以防腹部著涼而引發胃痛。
➁ 飲食
三餐規律， 以溫、軟、淡、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐。
一天中最重要的早餐， 一定別漏了
少吃過冷、過燙、過硬（炒飯、烤肉等）、過辣、過黏（糯米飯）、過甜（甜點等）的食物。 忌暴飲暴食。 水果不能代餐， 最好飯後食用。
水果攝入雖重要， 但不能當正餐哦
➂ 靜心
心態平穩，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。民以食為天，失戀也不能虐自己，好好愛護胃。
④ 胃病也會“傳染”，做好用筷衛生
是的！你沒看錯！胃病能被傳染，主要就是幽門螺桿菌在作怪，其會導致胃炎和胃潰瘍。糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門螺桿菌，進食前洗手不但可以防止幽門螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發生幾率。家庭中存在幽門螺桿菌感染患者時，建議使用公筷。存在齟齒等口腔問題時，也應引起重視，積極治療。
⑤ 發現胃病早干預、早治療
“十人九胃病”，很多人的胃經常會疼痛，也知道自己有胃病，聽聞現在胃癌發病率這麼高，經常擔心自己這個情況會引起胃癌。其實，胃病包括胃潰瘍，胃炎、胃息肉、腸上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為胃癌前期病變。因此，患有胃病的患者應定期做胃鏡檢查。一旦發現可疑癌變，應及早治療。
➂ 靜心
心態平穩，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。民以食為天，失戀也不能虐自己，好好愛護胃。
④ 胃病也會“傳染”，做好用筷衛生
是的！你沒看錯！胃病能被傳染，主要就是幽門螺桿菌在作怪，其會導致胃炎和胃潰瘍。糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門螺桿菌，進食前洗手不但可以防止幽門螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發生幾率。家庭中存在幽門螺桿菌感染患者時，建議使用公筷。存在齟齒等口腔問題時，也應引起重視，積極治療。
⑤ 發現胃病早干預、早治療
“十人九胃病”，很多人的胃經常會疼痛，也知道自己有胃病，聽聞現在胃癌發病率這麼高，經常擔心自己這個情況會引起胃癌。其實，胃病包括胃潰瘍，胃炎、胃息肉、腸上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為胃癌前期病變。因此，患有胃病的患者應定期做胃鏡檢查。一旦發現可疑癌變，應及早治療。