貓姐想問大家一個問題很久了！
你一周跑步/鍛煉幾次？ (單選) 0人 0% 0 0人 0% 2-5 0人 0% 無數次 投票
“你看，
他們又出去跑步了，
還每年都參加馬拉松，
可真有時間啊？”
不經常鍛煉的你， 是否經常有這個感歎？當然， 你也有一顆鍛煉身體的心， 但加班沒時間、健身房遠了點懶得去、今天下雨等藉口總會找上門， 然後看著自己越來越胖， 越來越懶……
沒時間跑步！！！美國前總統布希日理萬機還每天堅持跑步， SOHO中國創始人潘石屹的目標還是每天跑10公里， 萬科總裁郁亮專門請人修了一條1000米的跑道， 每週跑5次。 難道你比這些成功人士都忙？
說白了你就太懶！！！那麼如何解決“沒時間去跑”的問題呢？或許貓姐可以給你們幾條建議。
1. 規劃跑步時間
學學布希、潘石屹等成功人士的跑步規劃， 他們按時晨跑， 週末長距離， 或者其他固定時間來跑步， 精准的就像一塊老鐘錶。 或許我們並沒那麼成功， 但也絕對要擁有掌控時間的能力。
2. 提高跑步效率
如果你實在比總統還忙， 那請你用最少的時間得到最大的效果。 如果每次保證跑步或者訓練的努力指數很高， 意味著更大強度、更好的效果和更長的休息時間。
3. 利用零散時間
深度挖掘零散時間的價值， 相當於訓練量的零存整取。 這個方法無疑是最實用的， 你可以充分利用上下班時間， 少坐一站地小跑一下， 不乘地鐵電梯而是走（跑）樓梯。 在公交地鐵上做提踵練習， 既能鍛煉小腿還在搖晃中增加核心力量。
再比如說， 這段時間很火的“智能共用跑步機”。 隨時隨地， 像共用單車一樣， 打開APP搜索自己附近的共用跑步機， 就可以開跑了。 據貓姐所瞭解， “小象運動”這款智慧跑步機的功能是目前最全面的， 你可以通過健康體測儀， 瞭解自己的身體狀況後上傳至APP， 生成了一份專屬你的運動處方；
然後這份運動處方會同步到智慧共用跑步機上和AR視頻運動系統裡，如果你想鍛煉，那麼只需要找到一台關聯了物聯網的跑步機，或其他共用智慧運動設備，就能隨時掃碼運動，不管你是在家裡，還是去外地出差旅遊。
不過，共用跑步機現在還沒像共用單車那麼普及。但貓姐相信，不久之後它們就會覆蓋全國，成為我們生活中必不可少的部分。有興趣瞭解“小象運動”智慧共用跑步機的，也可以先上健康貓APP看看哦~
最後，貓姐想說的是：“沒有醜女人只有懶女人。”同樣，“沒有不能跑，只有不想跑。”只要你想跑，沒人可以阻擋你。愛美的你們每天花一小時讓自己美麗，同樣也可以花一小時強壯自己，千萬不要讓跑步成為你的“奢侈品”。
然後這份運動處方會同步到智慧共用跑步機上和AR視頻運動系統裡，如果你想鍛煉，那麼只需要找到一台關聯了物聯網的跑步機，或其他共用智慧運動設備，就能隨時掃碼運動，不管你是在家裡，還是去外地出差旅遊。
不過，共用跑步機現在還沒像共用單車那麼普及。但貓姐相信，不久之後它們就會覆蓋全國，成為我們生活中必不可少的部分。有興趣瞭解“小象運動”智慧共用跑步機的，也可以先上健康貓APP看看哦~
最後，貓姐想說的是：“沒有醜女人只有懶女人。”同樣，“沒有不能跑，只有不想跑。”只要你想跑，沒人可以阻擋你。愛美的你們每天花一小時讓自己美麗，同樣也可以花一小時強壯自己，千萬不要讓跑步成為你的“奢侈品”。